Wat is het verband tussen 5-HTP en slaap?
De verbinding tussen 5-HTP en slaap omvat de actie van het supplement om de niveaus van serotonine in de hersenen te verhogen door te fungeren als een voorloper van serotonine. Serotonine wordt vaak het "Feel Good" -hormoon genoemd dat helpt bij angst en depressie, en daarom helpt bij ontspanning en slaap. Hoewel andere levensstijlveranderingen kunnen worden aangebracht om serotonine te vergroten, zoals het opnemen van voedingsmiddelen met veel tryptofaan, overdag voldoende zonlicht krijgen of sporten, is 5-HTP een supplement dat erg populair is om onmiddellijke effecten te bieden. 5-HTP en slaap hebben verbindingen die goed zijn gedocumenteerd door de wetenschappelijke gemeenschap, en 5-HTP is vrij veilig om te nemen door de meeste individuen.
Een natuurlijk slaaphulp werkt met de natuurlijke hormonen van het lichaam die helpen het slaapproces te beïnvloeden en te induceren, terwijl ze tegelijkertijd weinig schade aan het lichaam veroorzaken. De hormonen die het meest gerelateerd zijn aan slaap zijn serotonine en melatonine, en elk werkt de hele dag samen om Sy te verlichtenMptoms van depressie en nervositeit. Door angst te verlichten en het lichaam te kalmeren, wordt serotonine gebruikt door veel mensen die lage niveaus van dit hormoon ervaren om in slaap te vallen. Tryptofaan, een natuurlijk voorkomend aminozuur dat in grote hoeveelheden wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals kalkoen en kip, is een voorloper van serotonine en is ook een close ten opzichte van 5-HTP.
5-HTP is een stof die wordt geëxtraheerd uit zaaddoppen van de West-Afrikaanse planten Griffolia simplicifolia, en is een natuurlijke voorloper van het hormoonserotonine. Omdat tryptofaan te koop wordt verboden als een aanvulling door de Food and Drug Administration, is de buzz van 5-HTP en slaapaanwijzing erg populair in natuurlijke supplementcirkels. Onderzoek heeft aangetoond dat 5-HTP en slaap nauw verbonden zijn, omdat 5-HTP aanzienlijk helpt bij de productie van serotonine. Aangezien dit hormoon de symptomen van angst helpt verlichten en helpt de geest en het lichaam te kalmeren, veel mensen met niet-ernstige of medio Zwieropnieuw depressieve symptomen nemen dit supplement om medicijnen te voorkomen.
Bijwerkingen van het nemen van 5-HTP omvatten het beteugelen van eetlust en, hoewel zeldzame, milde gastro-intestinale klachten. Aangezien 5-HTP de eetlust kan beteugelen, wordt het ook gezien als een belofte voor gewichtscontrole, maar mag niet worden gebruikt om depressie te verlichten bij personen die met anorexia lijden, omdat dit het gewicht nog meer kan verminderen. De verbindingen tussen 5-HTP en slaapaanwijzing zijn vrij sterk in de wetenschappelijke literatuur, maar moeten zoals altijd worden aangepakt door een arts die wordt ervaren met voedingssupplementen.