Qual è la connessione tra tè verde e perdita di peso?
La ricerca medica ha stabilito una connessione preliminare tra il consumo di tè verde e perdita di peso. Alcuni studi hanno suggerito che le sostanze trovate in questo tè, realizzate dalle foglie della pianta camellia sinensus , possano potenzialmente stimolare la perdita di peso e il colesterolo inferiore. Coloro che considerano il deglutizione del tè verde nella speranza di raggiungere il loro fisico da sogno, tuttavia, dovrebbero capire che le prove a sostegno del legame tra tè verde e perdita di peso sono, a partire dal 2010, ancora provvisorio.
mentre oolong, neri e tè verdi sono tutte derivate dalla camelia sinensus , di questi solo tè verde non è fermentato durante l'elaborazione. Questa mancanza di fermentazione lascia il tè verde con un'alta percentuale di antiossidanti chiamati catechine. Sono questi catechine che si ritiene siano responsabili della perdita di peso e della riduzione di LDL, o "cattivi", i livelli di colesterolo.
La connessione provvisoria tra tè verde ricco di antiossidanti eLa perdita di peso è stata inizialmente stabilita attraverso studi condotti su topi che possiedono il gene dell'obesità. La ricerca ha dimostrato che i topi alimentati con foraggio contenente estratto di tè verde avevano meno probabilità di aumentare di peso rispetto a quelli che mangiavano foraggio non allacciato. Inoltre, i topi che consumano il tè verde hanno mostrato livelli più bassi di colesterolo LDL rispetto al gruppo di controllo.
Un ulteriore supporto per il legame tra tè verde e perdita di peso è stato fornito da uno studio del 2005 che ha confrontato gli effetti del tè verde e del consumo di tè oolong nell'uomo. In questo studio di tre mesi, un gruppo di maschi adulti ha bevuto una bottiglia di tè verde ogni giorno, mentre un altro gruppo ha consumato una quantità identica di tè oolong. Entrambi i gruppi hanno mangiato gli stessi pasti. Alla conclusione dell'esperimento, gli individui del gruppo di tè verde avevano perso circa due chili in più rispetto a quelli del gruppo Oolong. Hanno anche mostrato livelli di colesterolo LDL più bassi rispetto al OOlong Bears.
Nonostante la promessa suggerita da questi studi, i ricercatori non hanno ancora approvato completamente l'uso del tè verde per la perdita di peso. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che le popolazioni umane testate sono state finora piccole. Pertanto, le presunte proprietà di combustione calorica e colesterolo del tè verde devono essere dimostrate su una scala più ampia prima che possa essere considerata uno strumento confermato per la perdita di peso.
Anche negli studi che suggeriscono una connessione tra tè verde e perdita di peso, l'esatta scienza dietro questo collegamento rimane poco chiara. Fino a quando i ricercatori non comprendono se il tè verde in realtà stimola la perdita di peso - e in tal caso, non possono raccomandare un dosaggio esatto del tè. Alcune indagini preliminari mostrano che il tè può stimolare la perdita di peso solo in coloro che consumano sette o più tazze al giorno, una quantità che potrebbe rivelarsi proibitivamente alta per molti.
Fino a quando non viene appreso di più sulla scienza del tè verde e sulla perdita di peso, quindi, coloro che sperano di sorseggiare i chili in eccessoForse dovrebbe continuare a fare affidamento su un'alimentazione e esercizio sano vecchio stile. La buona notizia è che il tè verde è generalmente considerato innocuo e può persino fornire altri benefici per la salute, come la riduzione del rischio di determinati tipi di cancro. Pertanto, sebbene non sia stato ancora dimostrato uno strumento di perdita di peso, il suo consumo può contribuire al benessere generale.