Vad är sambandet mellan grönt te och viktminskning?
Medicinsk forskning har upprättat en preliminär koppling mellan konsumtionen av grönt te och viktminskning. Vissa studier har föreslagit att ämnen som finns i detta te, gjorda av bladen på camellia sinensus växt, kan potentiellt stimulera viktminskning och lägre kolesterol. De som överväger att gulpa grönt te i hopp om att uppnå sin drömförändring bör emellertid förstå att bevis som stöder kopplingen mellan grönt te och viktminskning är från och med 2010 fortfarande tentativ.
medan oolong, svart och grön te är alla härledda från camellia sinensus växt, av dessa endast grön te är inte fermiska under bearbetning. Denna brist på jäsning lämnar grönt te med en hög andel antioxidanter som kallas katekiner. Det är dessa katekiner som tros vara ansvariga för att stimulera viktminskning och sänka LDL, eller "dåliga", kolesterolnivåer.
Den tentativa kopplingen mellan antioxidantrikt grönt te ochViktminskning fastställdes initialt genom studier som utfördes på möss som hade fetmagenen. Forskning visade att möss som matades foder som innehöll grönt te-extrakt var mindre benägna att gå upp i vikt än de som åt icke-snörda foder. Dessutom visade de gröna te-konsumtiva mössen lägre nivåer av LDL-kolesterol än kontrollgruppen.
Ytterligare stöd för kopplingen mellan grönt te och viktminskning har tillhandahållits av en studie från 2005 som jämförde effekterna av grönt te och oolong te -konsumtion hos människor. I denna tre månaders studie drack en grupp vuxna män en flaska grönt te varje dag, medan en annan grupp konsumerade en identisk mängd oolong te. Båda grupperna åt samma måltider. Vid experimentets slutsats hade individer i green te -gruppen tappat cirka ytterligare två pund än i Oolong -gruppen. De visade också lägre LDL -kolesterolnivåer än OOlong Drinkers.
Trots det löfte som föreslås av dessa studier har forskare ännu inte godkänt användningen av grönt te för viktminskning. Detta beror till stor del på att de mänskliga populationerna testade hittills har varit små. Således måste de påstådda kaloriförbränning, kolesterolbustande egenskaper hos grönt te demonstreras i större skala innan det kan anses vara ett bekräftat viktminskningsverktyg.
Även i studier som tyder på en koppling mellan grönt te och viktminskning förblir den exakta vetenskapen bakom denna länk oklar. Tills forskare förstår om grönt te faktiskt stimulerar viktminskning - och i så fall hur - hur de inte kan rekommendera en exakt tedos. Vissa preliminära undersökningar visar att teet kan stimulera viktminskning endast hos dem som konsumerar sju eller fler koppar per dag, en mängd som kan visa sig vara oöverkomligt högt för många.
tills mer har lärt sig om vetenskapen om grönt te och viktminskning, de som hoppas kunna smutta bort överskott av pund sskulle kanske fortsätta att förlita sig på gammaldags hälsosam kost och träning. Den goda nyheten är att grönt te i allmänhet anses vara ofarligt och kan till och med ge andra hälsofördelar, till exempel att minska risken för vissa typer av cancer. Även om det ännu inte har visat sig vara ett viktminskningsverktyg, kan dess konsumtion bidra till det totala välbefinnandet.