Jaki jest związek między zieloną herbatą a utratą masy ciała?
Badania medyczne wykazały wstępny związek między spożywaniem zielonej herbaty a utratą masy ciała. Niektóre badania sugerują, że substancje znalezione w tej herbaty, wykonane z liści rośliny Camellia Sinensus , mogą potencjalnie stymulować utratę masy ciała i obniżyć cholesterol. Osoby rozważające przełknięcie zielonej herbaty w nadziei na osiągnięcie swojej wymarzonej budowy ciała powinny jednak zrozumieć, że dowody potwierdzające związek między zieloną herbatą a utratą masy ciała są, od 2010 r., Wciąż niepewne.
, gdy Oolong, czarne i zielone herbaty pochodzą z Cameli Sinensus rośliny, z tych tylko zielonej herbaty nie jest fermentowane. Ten brak fermentacji pozostawia zieloną herbatę o wysokim odsetku przeciwutleniaczy zwanych katechinami. To te katechiny, które uważają za odpowiedzialne za pobranie utraty masy ciała i obniżenie poziomu LDL lub „złego” poziomu cholesterolu.
Wstępne połączenie między zieloną herbatą bogatą w przeciwutleniacze iUtrata masy ciała została początkowo ustalona poprzez badania przeprowadzone na myszy posiadających gen otyłości. Badania wykazały, że myszy karmione paszą zawierającą ekstrakt z zielonej herbaty były mniej prawdopodobne, że przybierały na wadze niż te, które zjadły paszę nieosobową. Ponadto myszy z zieloną herbatą wykazywały niższe poziomy cholesterolu LDL niż grupa kontrolna.
Dalsze wsparcie dla związku między zieloną herbatą a utratą masy ciała zostało dostarczone w badaniu z 2005 r., Które porównano wpływ spożywania zielonej herbaty i oolong herbaty u ludzi. W tym trzymiesięcznym badaniu jedna grupa dorosłych mężczyzn wypiła butelkę zielonej herbaty każdego dnia, podczas gdy inna grupa spożywała identyczną ilość herbaty Oolong. Obie grupy zjadły te same posiłki. Na zakończenie eksperymentu osoby z grupy zielonej herbaty straciły około dwóch funtów niż osoby w grupie Oolong. Wykazali również niższe poziomy cholesterolu LDL niż OOlong Piringers.
Pomimo obietnicy sugerowanej przez te badania naukowcy nie w pełni zatwierdzili stosowanie zielonej herbaty do odchudzania. Dzieje się tak głównie dlatego, że testowane populacje ludzkie były jak dotąd niewielkie. Zatem domniemane spalanie kalorii właściwości zielonej herbaty należy wykazać na szerszą skalę, zanim będzie można uznać za potwierdzone narzędzie utraty wagi.
Nawet w badaniach, które sugerują związek między zieloną herbatą a utratą masy ciała, dokładna nauka stojąca za tym linkiem pozostaje niejasna. Dopóki naukowcy nie zrozumie, czy zielona herbata faktycznie stymuluje utratę masy ciała - a jeśli tak, to w jaki sposób - nie mogą zalecić dokładnej dawki herbaty. Niektóre wstępne badania pokazują, że herbata może pobudzić odchudzanie tylko u tych, którzy spożywają siedem lub więcej filiżanek dziennie, co może okazać się zbyt wysokie dla wielu.
Dopóki nie dowie się o nauce zielonej herbaty i odchudzania, a następnie ci, którzy mają nadzieję popijać nadmiar funtów sByć może nadal będzie polegać na staromodnym zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Dobrą wiadomością jest to, że zielona herbata jest ogólnie uważana za nieszkodliwą, a nawet może zapewnić inne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie ryzyka niektórych rodzajów raka. Tak więc, chociaż nie udowodniono jeszcze narzędzia odchudzania, jego zużycie może przyczynić się do ogólnego samopoczucia.