Qual è la dieta di pompelmo?
La dieta di pompelmo è una classica dieta da crash risalente almeno agli anni '30. Dura 12 giorni e promette che le diete possono perdere fino a dieci chili in quel momento. Chiunque desideri utilizzare la dieta per più di 12 giorni dovrà prendersi due giorni di pausa tra ogni sessione. È un piano di dieta a basso costo e si ritiene che sia un'influenza per la popolare dieta atkins a basso contenuto di carboidrato.
La dieta del pompelmo si basa sull'idea che la pompelmo contenga un enzima speciale che, se combinato con le proteine, può bruciare rapidamente il grasso, con conseguente perdita di peso. Richiede una dieta molto rigorosa, con metà di un pompelmo o un bicchiere di succo di pompelmo non zuccherato, consumato prima di ogni pasto. Non sono ammessi spuntini e carboidrati complessi, come pasta, prodotti da forno e riso. Sono anche vietate le verdure ricche di carboidrati, tra cui piselli, patate, fagioli e mais. La dieta di pompelmo limita anche ciò che le persone possono bere; Il caffè nero e l'acqua sono l'unico Bever consentitoetà, oltre a un singolo bicchiere di latte scremato prima di andare a letto.
Non ci sono prove che la dieta pompelmo funzioni davvero; Sebbene ci siano stati un paio di studi, non sono mai stati pubblicati risultati definiti che dimostrano che la perdita di peso è dovuta al pompelmo e non alle restrizioni caloriche. Il pompelmo è un frutto molto sano, con molta vitamina C, potassio e altri nutrienti. Il pompelmo rosa è un'ottima fonte di beta carotene, che il nostro corpo usa per produrre vitamina A. con solo 40 calorie per frutta in media, è un grande frutto da mangiare come parte di una dieta sensibile, ma non sembra avere poteri speciali per la perdita di peso.
La perdita di peso osservata dalla dieta del pompelmo è probabilmente il risultato della perdita di peso dell'acqua e delle gravi restrizioni caloriche. La maggior parte delle versioni della dieta limita le persone a dieta a 800 calorie, non abbastanza da consentire al corpo di funzionare normalmente. Affaticamento, vertiginie la perdita di concentrazione sono tutte possibili conseguenze del consumo di così poche calorie. Ciò può anche portare a un metabolismo più lento, rallentando la velocità con cui un corpo brucia calorie. Di conseguenza, non appena la dieta ricomincia a mangiare normalmente di nuovo, tutto il peso, e poi alcuni, verrà riacquistato.
La dieta per pompelmo può aiutare una persona a perdere peso per un breve periodo di tempo, ma non è un piano realistico di perdita di peso per l'uso a lungo termine. L'unico modo garantito per perdere peso in sicurezza e tenerlo spento, è fare scelte nutrizionali sane e fare esercizio fisico regolare. La dieta di pompelmo non è nutrizionalmente sana e non fornisce abbastanza calorie o nutrienti per essere sicuri per un uso regolare.