자몽 다이어트는 무엇입니까?

자몽 다이어트는 적어도 1930 년대의 고전적인 충돌 다이어트입니다. 그것은 12 일 동안 지속되며, 그 당시에는 다이어트 자들이 최대 10 파운드를 풀 수 있다고 약속합니다. 12 일 이상 다이어트를 사용하려는 사람은 각 세션 사이에 이틀을 쉬어야합니다. 그것은 저비용 다이어트 계획이며, 인기있는 저탄수화물 Atkins 다이어트에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.

자몽 다이어트는 자몽이 단백질과 결합 할 때 지방을 빠르게 연소시킬 수있는 특수 효소가 포함되어 있다는 생각에 기초합니다. 자몽 절반의 절반 또는 매가 식사 전에 소비되는 단맛이없는 자몽 주스 한 잔과 함께 매우 엄격한 식단이 필요합니다. 파스타, 구운 식품 및 쌀과 같은 간식과 복잡한 탄수화물은 허용되지 않습니다. 완두콩, 참마, 콩 및 옥수수를 포함한 탄수화물이 많은 야채도 금지되어 있습니다. 자몽 다이어트는 또한 다이어트 자들이 마실 수있는 것을 제한합니다. 블랙 커피와 물은 유일하게 허용되는 비버입니다나이, 잠자리에 들기 전의 탈지유 한 잔 외에.

자몽 다이어트가 실제로 효과가 있다는 증거는 없습니다. 몇 가지 연구가 수행되었지만 체중 감량이 칼로리 제한이 아니라 자몽에 의한 것임을 증명하는 명확한 결과는 발표되지 않았습니다. 자몽은 비타민 C, 칼륨 및 기타 영양소가 많은 매우 건강한 과일입니다. 핑크 자몽은 베타 카로틴의 훌륭한 공급원으로, 우리 몸은 비타민 A를 생산하기 위해 사용하는 훌륭한 과일 당 40 칼로리만으로, 합리적인 식단의 일부로 먹는 훌륭한 과일이지만 특별한 체중 감량 능력은없는 것 같습니다.

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자몽 다이어트에서 볼 수있는 체중 감량은 물 체중 감소와 심한 칼로리 제한의 결과 일 가능성이 높습니다. 다이어트의 대부분의 버전은 다이어트자를 800 칼로리로 제한하며 신체가 정상적으로 수행 할 수는 없습니다. 피로, 현기증그리고 농도 손실은 칼로리를 적게 섭취 한 결과입니다. 이것은 또한 신진 대사가 느려져 신체가 칼로리를 태우는 속도를 늦출 수 있습니다. 결과적으로, 다이어트자가 정상적으로 다시 먹기 시작하자마자, 모든 체중과 일부는 회복 될 것입니다.

자몽 다이어트는 사람이 짧은 시간 동안 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 장기적인 사용을위한 현실적인 체중 감량 계획은 아닙니다. 체중을 안전하게 줄이고 유지하는 유일한 보장 된 방법은 건강한 영양 선택을하고 규칙적인 운동을하는 것입니다. 자몽 다이어트는 영양 적으로 건전하지 않으며 정기적으로 사용하기에 충분한 칼로리 나 영양소를 제공하지 않습니다.