Co je to dieta grapefruitu?

6 Trvá to po dobu 12 dnů a slibuje, že Dieters mohou v té době ztratit až deset liber. Každý, kdo chce používat stravu déle než 12 dní, bude muset vzít mezi každou relací dva dny volna. Je to levný dietní plán a považován za vliv na populární dietu s nízkým obsahem uhlohydrátů Atkins. Vyžaduje velmi přísnou stravu, s polovinou grapefruitu nebo sklenicí neslazené grapefruitové šťávy, konzumovanou před každým jídlem. Snacking a složité uhlohydráty, jako jsou těstoviny, pečivo a rýže, nejsou povoleny. Zelenina s vysokým obsahem uhlohydrátů, včetně hrášku, jam, fazolí a kukuřice, je také zakázána. Grapefruitová strava také omezuje, co mohou Dieters pít; Černá káva a voda jsou jediné povolené Bevervěk, kromě jedné sklenice odstředěného mléka před spaním.

Neexistuje žádný důkaz, že dieta grapefruitu opravdu funguje; Přestože bylo provedeno několik studií, nikdy nebyly zveřejněny žádné definitivní zjištění, které dokazují, že úbytek hmotnosti je způsoben grapefruitem a nikoli omezením kalorií. Grapefruit je velmi zdravé ovoce, se spoustou vitamínu C, draslíku a dalších živin. Růžový grapefruit je skvělým zdrojem beta karotenu, který naše tělo používá k výrobě vitamínu A. s průměrem pouze 40 kalorií na ovoce, je to skvělé ovoce k jídlu jako součást rozumné stravy, ale nezdá se, že by měla žádné speciální síly na hubnutí.

Úbytek hmotnosti pozorované z grapefruitové stravy je s největší pravděpodobností výsledkem ztráty hmotnosti vody a těžkých omezení kalorií. Většina verzí stravy omezuje dietery na 800 kalorií, nestačí, aby umožnilo tělu normálně provádět. Únava, závratěa ztráta koncentrace jsou možné důsledky konzumace tak málo kalorií. To může také vést k pomalejšímu metabolismu, což zpomaluje rychlost, při které tělo spaluje kalorie. Výsledkem je, že jakmile Dieter začne normálně jíst znovu, bude celá váha a pak některé znovu získano.

Grapefruitová strava může člověku pomoci zhubnout na krátkou dobu, ale nejedná se o realistický plán hubnutí pro dlouhodobé používání. Jediným zaručeným způsobem, jak bezpečně zhubnout a udržet ji, je výběr zdravé výživy a pravidelné cvičení. Grapefruitová strava není nutričně zdravá a neposkytuje dostatek kalorií nebo živin, aby bylo bezpečné pro pravidelné používání.