Qual è la dieta del tè verde?
La dieta del tè verde consiste in genere nel consumo della bevanda in forma di bevande e capsule. La leggenda narra che fu consumata per la prima volta nel 2737 a.C. Quando l'imperatore di Cina bolleva l'acqua per bere e le foglie di tè verde caddero nella pentola. Il tè risultante odore e un sapore rinfrescante. I monaci buddisti fanno anche parte della storia del tè verde perché si dice che abbiano portato foglie in Giappone dalla Cina nell'800 d.C.
Il tè verde è uno dei tre tipi di foglie della camelia sinensis . Gli altri due tipi sono oolong e nero . Il tè nero viene ossidato ed essiccato, mentre le foglie di oolong sono solo parzialmente ossidate prima dell'asciugatura.
Le foglie di tè verde sono tipicamente cotte e quindi essiccate. Tutte le forme di camellia sinensis contengono caffeina, che può essere la ragione per cui la dieta del tè verde è efficace per la perdita di peso. Le foglie di tè decaffeinate tendono ad avere meno di questo effetto di quelle caffeinate.
La caffeina aumenta la frequenza cardiaca. Il GRELa dieta in tè consiste comunemente nel consumare il tè su base giornaliera e, quindi, consumare caffeina. Quando la frequenza cardiaca è aumentata, è necessaria un'energia aggiuntiva per mantenere le funzioni del corpo di base. Se la dieta limita i carboidrati per una rapida produzione di energia, le cellule possono quindi convertire il grasso in energia e aumentare la perdita di peso nel processo.
La perdita di peso è un uso comune per una dieta da tè verde. A differenza di molti altri rimedi di riduzione del peso delle erbe, il tè verde è stato clinicamente testato e dimostrato per aumentare tale perdita. Uno studio condotto in Scozia ha chiesto ai partecipanti di consumare da 600 a 800 mg di catechine tramite una dieta da tè verde, ogni giorno per 14 giorni. I risultati hanno mostrato una riduzione media del peso corporeo di 2,11 libbre (0,96 kg).
Lo stesso studio ha mostrato altri potenziali benefici per la salute di una dieta da tè verde. Questi includevano la riduzione del colesterolo totale, della pressione arteriosa sistolica e della pressione arteriosa diastolica. AccOrdinatura a uno studio pubblicato dal Journal of American College of Nutrition, il tè verde può anche ridurre i rischi di malattie cardiovascolari e cancro. Sono necessari studi futuri per valutare i potenziali benefici di una dieta da tè verde in conformità con lo stile di vita e i fattori ambientali.
Questa dieta può essere efficace per qualcosa di più della semplice perdita di peso anche in altri modi. Gli studi hanno dimostrato che il tè verde è un efficace antibatterico, immunitario e antivirale. Uno studio britannico ha mostrato una dieta per tè verde inibita l'acetilcolinesterasi, la butirylcolinesterasi e la beta-secretasi. Questi prodotti chimici sono responsabili di scoraggiare i messaggeri cerebrali e di depositare i depositi di proteine e placche associati ai sintomi della malattia di Alzheimer.