Hva er Green Tea Diet?
Kostholdet med grønn te består vanligvis av å konsumere drikken i enten drikke- og kapselform. Legenden sier at den først ble konsumert i 2737 f.Kr. Da keiseren av Kina kokte vann for å drikke og grønne teblader falt i gryten. Den resulterende te luktet og smakte forfriskende. Buddhistiske munker er også en del av grønn tehistorie fordi det sies at de brakte blader til Japan fra Kina i 800 A.D.
Grønn te er en av tre typer blader fra Camellia sinensis familie. De to andre typene er oolong og svart . Svart te oksyderes og tørkes, mens oolongblader bare delvis oksyderes før tørking.
Grønne teblader er typisk dampet og deretter tørket. Alle former for Camellia sinensis inneholder koffein, noe som kan være grunnen til at kostholdet med grønt te er effektivt for vekttap. Koffeinholdige teblader har en tendens til å ha mindre av denne effekten enn koffeinholdige.
Koffein øker hjertefrekvensen. GREEn te -diett består ofte i å konsumere te på daglig basis og dermed konsumere koffein. Når hjertefrekvensen økes, er det nødvendig med ytterligere energi for å opprettholde grunnleggende kroppsfunksjoner. Hvis slanking begrenser karbohydrater for rask energiproduksjon, kan celler deretter konvertere fett til energi og øke vekttapet i prosessen.
Vekttap er en vanlig bruk for en grønn te -diett. I motsetning til mange andre reduksjonsmidler for urtvekt, har grønn te blitt testet klinisk og vist seg å øke et slikt tap. En studie utført i Skottland ba deltakerne om å konsumere 600 til 800 mg catechins via en grønn te diett, daglig i 14 dager. Resultatene viste en gjennomsnittlig reduksjon av kroppsvekt på 2,11 pund (0,96 kg).
Den samme studien viste andre potensielle helsemessige fordeler med en grønn te -diett. Disse inkluderte reduksjon i totalt kolesterol, systolisk blodtrykk og diastolisk blodtrykk. AccGrønn te som er utgitt av Journal of the American College of Nutrition, kan også redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft. Fremtidige studier er nødvendige for å vurdere potensielle fordeler med en grønn te -diett i samsvar med livsstils- og miljøfaktorer.
Dette kostholdet kan være effektivt for mer enn bare vekttap på andre måter også. Studier har vist grønn te er en effektiv antibakteriell, immunforsterker og antiviral. En britisk studie viste en diett med grønn te hemmet acetylkolinesterase, butyrylcholinesterase og beta-sekretase. Disse kjemikaliene er ansvarlige for å fraråde hjernemessige budbringere og deponere protein- og plakkavsetninger assosiert med Alzheimers sykdomssymptomer.