Jaka jest dieta zielonej herbaty?

Dieta zielonej herbaty zwykle polega na spożywaniu napoju w formie napoju i kapsułki. Legenda głosi, że po raz pierwszy został pochłonięty w 2737 r.p.n.e. Kiedy cesarz Chin gotował wodę do picia, a liście zielonej herbaty wpadły do ​​garnka. Powstała herbata pachniała i smakowała orzeźwiająca. Mnisi buddyjscy są również częścią historii zielonej herbaty, ponieważ mówi się, że przynieśli liście do Japonii z Chin w 800 r.

Zielona herbata jest jednym z trzech rodzajów liści z rodziny Camellia Sinensis . Pozostałe dwa rodzaje to oolong i czarny . Czarna herbata jest utleniona i suszona, podczas gdy liście Oolong są tylko częściowo utlenione przed wysuszeniem.

Liście zielonej herbaty są zwykle gotowane na parze, a następnie suszone. Wszystkie formy Camellia sinensis zawierają kofeinę, co może być powodem, dla którego dieta zielonej herbaty jest skuteczna w odchudzaniu. Niezlene liście herbaty mają zwykle mniejszy ten efekt niż te kofeinowe.

kofeina zwiększa tętno. GreDieta herbaty zwykle polega na codziennym spożywaniu herbaty, a tym samym spożywaniu kofeiny. Po zwiększeniu serca potrzebna jest dodatkowa energia, aby utrzymać podstawowe funkcje ciała. Jeśli dieta ogranicza węglowodany do szybkiej produkcji energii, komórki mogą następnie przekształcić tłuszcz na energię i zwiększyć utratę masy ciała.

Utrata masy ciała jest powszechnym zastosowaniem diety zielonej herbaty. W przeciwieństwie do wielu innych środków z ziołem, zielona herbata została przetestowana klinicznie i udowodniono, że zwiększa taką stratę. Jedno badanie przeprowadzone w Szkocji poprosiło uczestników o spożywanie od 600 do 800 mg katechin poprzez dietę zielonej herbaty, codziennie przez 14 dni. Wyniki wykazały średnią redukcję masy ciała o 2,11 funta (0,96 kg).

To samo badanie wykazało inne potencjalne korzyści zdrowotne z diety zielonej herbaty. Obejmowały one zmniejszenie całkowitego cholesterolu, skurczowe ciśnienie krwi i rozkurczowe ciśnienie krwi. AccOrding do badania opublikowanego przez Journal of the American College of Nutrition, zielona herbata może również zmniejszyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych i raka. Przyszłe badania są wymagane do oceny potencjalnych korzyści diety zielonej herbaty zgodnie z stylem życia i czynnikami środowiskowymi.

Ta dieta może być skuteczna pod względem nie tylko utraty wagi na inne sposoby. Badania wykazały, że zielona herbata jest skutecznym przeciwbakteryjnym, wzmacniaczem odpornościowym i przeciwwirusowym. Jedno z brytyjskich badań wykazało dietę z zielonej herbaty zahamowała acetylocholinesterazę, butyrylcholinesterazę i beta-sekretazę. Te chemikalia są odpowiedzialne za zniechęcenie posłańców mózgu i osadzanie się złoża białka i płytki nazębnej związane z objawami choroby Alzheimera.