Co je to dieta zeleného čaje?

Dieta zeleného čaje obvykle spočívá v konzumaci nápoje ve formě nápoje a tobolek. Legenda má to, že byla poprvé konzumována v 2737 B.C. Když císař Číny vařila voda na pití a listy zeleného čaje spadly do hrnce. Výsledný čaj voněl a ochutnal osvěžující. Buddhističtí mniši jsou také součástí historie zeleného čaje, protože se říká, že přinesli listy do Japonska z Číny v 800 a.d. Další dva druhy jsou oolong a černá . Černý čaj je oxidován a sušen, zatímco listy oolongů jsou před sušením pouze částečně oxidovány. Všechny formy Camellia sinensis obsahují kofein, což může být důvod, proč je strava ze zeleného čaje účinná pro hubnutí. Čajové listy bez kofeinu mají tendenci tento účinek menší než kofeinové.

kofein zvyšuje srdeční frekvenci. GREEn čajová strava obvykle spočívá v konzumaci čaje denně a tím i konzumací kofeinu. Když se zvýší srdeční frekvence, je zapotřebí další energie k udržení základních funkcí těla. Pokud dieta omezuje uhlohydráty pro rychlou produkci energie, mohou buňky převést tuk na energii a zvýšit úbytek hmotnosti v procesu.

Úbytek hmotnosti je běžné využití pro stravu ze zeleného čaje. Na rozdíl od mnoha jiných opravných prostředků na snižování hmotnosti bylinné byl zelený čaj klinicky testován a prokázáno, že takovou ztrátu zvyšuje. Jedna studie provedená ve Skotsku požádala účastníky, aby konzumovali 600 až 800 mg katechinů dietou zeleného čaje, denně po dobu 14 dnů. Výsledky ukázaly průměrné snížení tělesné hmotnosti o 2,11 liber (0,96 kg).

Stejná studie ukázala další potenciální zdravotní přínosy stravy zeleného čaje. Jednalo se o snížení celkového cholesterolu, systolického krevního tlaku a diastolického krevního tlaku. AccOrding do studie zveřejněné Journal of American College of Nutrition, Green Tea může také snížit rizika kardiovaskulárních chorob a rakoviny. Budoucí studie jsou nutné k posouzení potenciálních výhod diety ze zeleného čaje v souladu s životním stylem a faktory prostředí.

Tato strava může být účinná pro více než jen úbytek hmotnosti jinými způsoby. Studie ukázaly, že zelený čaj je efektivní antibakteriální, imunitní posilovač a antivirový. Jedna britská studie ukázala, že strava zeleného čaje inhibovala acetylcholinesterázu, butyrylcholinesterázu a beta-sekretáza. Tyto chemikálie jsou zodpovědné za odrazování mozkových poslů a ukládání proteinu a usazenin plaků spojených s příznaky Alzheimerovy choroby.