緑茶ダイエットとは何ですか？

緑茶ダイエットは通常、飲み物とカプセルのいずれかで飲み物を消費することで構成されています。伝説によると、紀元前2737年に最初に消費されました。中国の皇帝が飲酒のために水を沸騰させ、緑茶の葉が鍋に落ちたとき。結果として生じるお茶は匂いがし、爽やかでした。仏教僧も緑茶の歴史の一部でもあります。なぜなら、彼らは西暦800年に中国から日本に葉をもたらしたと言われているからです。他の2つの種類は、 oolong と black です。紅茶は酸化されて乾燥しますが、ウーロンの葉は乾燥する前に部分的に酸化されます。

緑茶の葉は通常蒸してから乾燥します。 camellia sinensis のすべての形態にはカフェインが含まれています。これが、緑茶の食事が減量に効果的である理由かもしれません。カフェインした茶葉は、カフェイン入りのものよりもこの効果が少ない傾向があります。

カフェインは心拍数を増加させます。 GREEN Tea Dietは、一般的に毎日お茶を消費し、したがってカフェインを消費することで構成されています。心拍数が上昇すると、基本的な身体機能を維持するために追加のエネルギーが必要です。ダイエットが炭水化物を制限して迅速なエネルギー生産を制限する場合、細胞は脂肪をエネルギーに変換し、プロセスの体重減少を増加させる可能性があります。

減量は緑茶の食事の一般的な用途です。他の多くのハーブ体重減少療法とは異なり、緑茶は臨床的にテストされ、そのような損失を増加させることが証明されています。スコットランドで行われた1つの研究では、参加者に緑茶ダイエットを介して600〜800 mgのカテキンを消費するように依頼しました。結果は、2.11ポンド（0.96 kg）の平均体重減少を示しました。

同じ研究では、緑茶の食事の他の潜在的な健康上の利点が示されました。これらには、総コレステロール、収縮期血圧、拡張期血圧の減少が含まれていました。 accアメリカ栄養大学のジャーナルが発表した研究に向けて、緑茶は心血管疾患と癌のリスクを減らす可能性があります。ライフスタイルと環境要因に従って緑茶の食事の潜在的な利点を評価するには、今後の研究が必要です。

この食事は、他の方法でも単なる減量以上のものに効果的である可能性があります。研究により、緑茶は効果的な抗菌性、免疫ブースター、および抗ウイルス性であることが示されています。ある英国の研究では、緑茶ダイエットがアセチルコリンエステラーゼ、ブチリルコリンエステラーゼ、およびベータセクレターゼを阻害したことが示されました。これらの化学物質は、脳のメッセンジャーを思いとどまらせ、アルツハイマー病症状に関連するタンパク質およびプラーク堆積物を堆積させる原因です。