녹차 다이어트는 무엇입니까?

녹차 다이어트는 일반적으로 음료와 캡슐 형태로 음료를 섭취하는 것으로 구성됩니다. 전설은 기원전 2737 년에 처음 소비되었다고합니다. 중국의 황제가 끓여 물을 마시고 녹차 잎이 냄비에 떨어 졌을 때. 그 결과 차가 냄새가 나고 새로 상쾌한 맛을 보였습니다. 불교 승려는 또한 녹차 역사의 일부이기도합니다. 기원전 800 년에 중국에서 일본으로 잎을 가져 왔기 때문입니다. 다른 두 종류는 oolong 및 검은 색입니다. 홍차는 산화되고 건조되는 반면, oogn 잎은 건조하기 전에 부분적으로 산화됩니다.

녹차 잎은 일반적으로 찐 다음 건조됩니다. 모든 형태의 동백 sinensis 에는 카페인이 포함되어 있으며, 이는 녹차 다이어트가 체중 감량에 효과적인 이유 일 수 있습니다. 카페인이있는 찻잎은 카페인이있는 것 보다이 효과가 적은 경향이 있습니다.

카페인은 심박수를 증가시킵니다. GREEn Tea Diet는 일반적으로 차를 매일 섭취하여 카페인을 섭취하는 것으로 구성됩니다. 심박수가 증가하면 기본 신체 기능을 유지하려면 추가 에너지가 필요합니다. 다이어트가 빠른 에너지 생산을 위해 탄수화물을 제한하는 경우, 세포는 지방을 에너지로 전환하고 그 과정에서 체중 감량을 증가시킬 수 있습니다.

체중 감량은 녹차 다이어트에 일반적으로 사용됩니다. 다른 많은 약초 체중 감소 요법과 달리 녹차는 임상 적으로 테스트되었으며 그러한 손실을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 스코틀랜드에서 수행 한 한 연구에 따르면 참가자들은 14 일 동안 녹차 다이어트를 통해 600 ~ 800mg의 카테킨을 소비하도록 요청했습니다. 결과는 평균 체중 감소가 2.11 파운드 (0.96kg)의 평균 체중 감소를 보여 주었다.

같은 연구에서 녹차 다이어트의 다른 잠재적 인 건강상의 이점을 보여주었습니다. 여기에는 총 콜레스테롤, 수축기 혈압 및 이완기 혈압의 감소가 포함되었습니다. acc미국 영양 대학 (American College of Nutrition)이 발표 한 연구를 통해 녹차는 심혈관 질환과 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 라이프 스타일 및 환경 적 요인에 따라 녹차 다이어트의 잠재적 이점을 평가하기위한 향후 연구가 필요합니다.

이 다이어트는 다른 방식으로 체중 감량 이상에 효과적 일 수 있습니다. 연구에 따르면 녹차는 효과적인 항균, 면역 부스터 및 항 바이러스 인 것으로 나타났습니다. 한 영국의 한 연구에 따르면 녹차 다이어트는 아세틸 콜린 에스 테라 제, 부틸 콜린 에스 테라 제 및 베타-세 크레타 제를 억제하는 것으로 나타났습니다. 이 화학 물질은 뇌 메신저를 낙담시키고 알츠하이머 병 증상과 관련된 단백질 및 플라크 침착 물을 퇴적시킬 책임이 있습니다.