Hvad er Green Tea -diet?
Green Tea -diet består typisk af at indtage drikken i enten drikke- og kapselform. Legenden siger, at det først blev konsumeret i 2737 f.Kr. Da kejseren af Kina kogte vand til drikke og grønne teblade faldt i gryden. Den resulterende te lugtede og smagte forfriskende. Buddhistiske munke er også en del af historien om grøn te, fordi det siges, at de bragte blade til Japan fra Kina i 800 a.d.
grøn te er en af tre typer blade fra camellia sinensis familie. De to andre slags er oolong og sort . Sort te oxideres og tørres, mens oolongblade kun delvist oxideres inden tørring.
Grønne teblade er typisk dampet og derefter tørres. Alle former for camellia sinensis indeholder koffein, hvilket kan være grunden til, at Green Tea -diet er effektiv til vægttab. Kofoffeinerede teblade har en tendens til at have mindre af denne effekt end koffeinholdige.
koffein øger hjerterytmen. GREEn te -diæt består ofte i at indtage te på daglig basis og dermed indtage koffein. Når hjerterytmen øges, er der behov for yderligere energi for at opretholde grundlæggende kropsfunktioner. Hvis slankekure begrænser kulhydrater til hurtig energiproduktion, kan celler derefter konvertere fedt til energi og øge vægttab i processen.
Vægttab er en almindelig anvendelse til en diæt med grøn te. I modsætning til mange andre urtedirektører er grøn te klinisk testet og vist sig at øge et sådant tab. En undersøgelse, der blev udført i Skotland, bad deltagerne om at forbruge 600 til 800 mg katekiner via en grøn te -diæt, dagligt i 14 dage. Resultaterne viste en gennemsnitlig kropsvægtreduktion på 2,11 pund (0,96 kg).
Den samme undersøgelse viste andre potentielle sundhedsmæssige fordele ved en diæt med grøn te. Disse omfattede reduktion i total kolesterol, systolisk blodtryk og diastolisk blodtryk. AccOrding til en undersøgelse, der er offentliggjort af Journal of the American College of Nutrition, kan grøn te også reducere risikoen for hjerte -kar -sygdom og kræft. Fremtidige undersøgelser er påkrævet for at vurdere potentielle fordele ved en diæt med grøn te i overensstemmelse med livsstil og miljøfaktorer.
Denne diæt kan være effektiv til mere end bare vægttab på andre måder. Undersøgelser har vist grøn te er en effektiv antibakteriel, immunforstærker og antiviral. En britisk undersøgelse viste en diæt med grøn te inhiberet acetylcholinesterase, butyrylcholinesterase og beta-sekretase. Disse kemikalier er ansvarlige for at afskrække hjernens budbringere og deponere protein- og plakaflejringer forbundet med Alzheimers sygdomssymptomer.