Hvordan vælger jeg den bedste kettlebell DVD?
Kettlebell DVD -træning kombinerer let hjemmeudviklinger med kettlebell -udstyret. Den bedste kettlebell -DVD vil indeholde en lang række træningspunkter ved hjælp af din kettlebell. Sørg for, at det fokuserer på flere muskelgrupper. Din DVD skal indeholde mange typer kettlebell -bevægelser, så du ikke keder dig eller overarbejder en muskelgruppe. Sørg for, at det har kettlebell -snatch, kettlebell grab og andre typer vægtløftningsmetoder.
kettlebells er populære blandt vægtløftere og dem, der ønsker at få mere muskeldefinition og styrke. En kettlebell ligner en bowlingkugle med et stort håndtag fastgjort til toppen. Vægten af en kettlebell varierer. Det kan være så let som 10 pund eller så tungt som 80 pund. Vægtene spænder endnu længere i begge retninger, så du kan skræddersy dine træningspunkter til dit nuværende styrkeniveau.
kardiovaskulære træning er lige så vigtige som styrketræningDIO -træningspids pebret ind i programmet. Hvis du ikke får en kettlebell -DVD, der indeholder cardio, skal du sørge for at tilføje cardio -træning i din rutine. Den bedste kettlebell -træning DVD vil også indeholde flere træningspas. Hvis det har både en begynder- og mellemtræning, kan du bruge DVD'en, selvom du bliver stærkere og bedre til at bruge udstyret.
For en god professionel træning skal du gå med en kettlebell -DVD, der fokuserer på den russiske kettlebell. Kettelbell blev oprindeligt udviklet af russere, så denne type DVD er et godt valg, hvis du vil have en autentisk træning. Nogle DVD'er vil indeholde faktiske russiske vægtløftere, der lærer dig kettlebell -bevægelser.
Når du leder efter kettlebell -dvd'er, skal du faktorere prisen i dine overvejelser. DVD -prisen vil være høj, hvis den kommer bundtet med en faktisk kettlebell. Uden en vil priserne variere fra $ 10 amerikanske dollars (USD) til $ 80 USD i gennemsnit. ENHøjere pris er berettiget, når det kommer med flere træningspas og mange DVD'er. Overvej længden af DVD'en, når du beslutter, om prisen er fair. En længere DVD eller et pakket sæt DVD'er kan være værd at være en højere pris end en kort DVD.