Was ist die grüne Tee -Diät?
Die grüne Tee -Diät besteht normalerweise darin, das Getränk in einer Getränke- und Kapselform zu konsumieren. Legende besagt, dass es 2737 v. Als der Kaiser Chinas Wasser zum Trinken und grünen Teeblättern kochte, fiel in den Topf. Der resultierende Tee roch und schmeckte erfrischend. Buddhistische Mönche sind ebenfalls Teil der Geschichte des grünen Tee, weil sie 800 n. Die anderen beiden Arten sind oolong und schwarz . Schwarzer Tee wird oxidiert und getrocknet, während Oolong -Blätter vor dem Trocknen nur teilweise oxidiert werden. Alle Formen von Camellia sinensis enthalten Koffein, was der Grund sein kann, warum die Ernährung der grünen Tee für den Gewichtsverlust wirksam ist. Entkoffeinierte Teeblätter haben tendenziell weniger diesen Effekt als koffeinhaltige.
Koffein erhöht die Herzfrequenz. Das GREEN -Tee -Diät besteht häufig darin, den Tee täglich zu konsumieren und damit Koffein zu konsumieren. Wenn die Herzfrequenz erhöht wird, ist zusätzliche Energie erforderlich, um grundlegende Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Wenn die Diät Kohlenhydrate für die schnelle Energieerzeugung einschränkt, können Zellen Fett in Energie umwandeln und in diesem Prozess den Gewichtsverlust erhöhen.
Gewichtsverlust ist eine häufige Verwendung für eine grüne Tee -Diät. Im Gegensatz zu vielen anderen Mittel zur Gewichtsreduktion von Kräuterwägungen wurde grünes Tee klinisch getestet und nachweislich einen solchen Verlust erhöht. Eine in Schottland durchgeführte Studie forderte die Teilnehmer auf, 600 bis 800 mg Catechins über eine grüne Tee -Diät 14 Tage lang zu konsumieren. Die Ergebnisse zeigten eine mittlere Körpergewichtsreduktion von 2,11 Pfund (0,96 kg).
Die gleiche Studie zeigte andere potenzielle gesundheitliche Vorteile einer grünen Tee -Diät. Dazu gehörten die Verringerung des Gesamtcholesterinspiegels, des systolischen Blutdrucks und des diastolischen Blutdrucks. AccIn einer vom Journal of the American College of Nutrition veröffentlichten Studie kann Green Tea auch das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Krebs verringern. Zukünftige Studien sind erforderlich, um potenzielle Vorteile einer grünen Tee -Diät gemäß den Lebensstil- und Umweltfaktoren zu bewerten.
Diese Diät kann auch für mehr als nur Gewichtsverlust auf andere Weise wirksam sein. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee ein wirksamer antibakterieller, Immunverstärker und antiviral ist. Eine britische Studie zeigte, dass eine grüne Tee-Diät Acetylcholinesterase, Butyrylcholinesterase und Beta-Sekretase inhibierte. Diese Chemikalien sind dafür verantwortlich, Gehirnseigenen zu entmutigen und die mit Alzheimer -Krankheitssymptomen verbundenen Protein- und Plaque -Ablagerungen abzulegen.