Vad är green te -dieten?
Diet med grönt te består vanligtvis av att konsumera drycken i antingen dryck och kapselform. Legenden säger att den först konsumerades 2737 f.Kr. När kejsaren av Kina kokade vatten för att dricka och grönt te -blad föll i potten. Det resulterande teet luktade och smakade uppfriskande. Buddhistiska munkar är också en del av grönt te -historia eftersom det sägs att de förde blad till Japan från Kina i 800 A.D.
grönt te är en av tre typer av blad från Camellia sinensis familjen. De andra två sortarna är oolong och svart . Svart te oxideras och torkas, medan oolongblad endast delvis oxideras före torkning.
grönt teblad är vanligtvis ångade och torkas sedan. Alla former av camellia sinensis innehåller koffein, vilket kan vara anledningen till att grönt te -dieten är effektiv för viktminskning. Decaffeinhaltiga teblad tenderar att ha mindre av denna effekt än koffeinhaltiga.
koffein ökar hjärtfrekvensen. GreetEn te -diet består ofta av att konsumera te dagligen och därmed konsumera koffein. När hjärtfrekvensen ökas behövs ytterligare energi för att upprätthålla grundläggande kroppsfunktioner. Om bantning begränsar kolhydrater för snabb energiproduktion, kan celler sedan omvandla fett till energi och öka viktminskningen i processen.
Viktminskning är vanligt för en grön te -diet. Till skillnad från många andra växtbaserade reduktionsmedel har grönt te testats kliniskt och visat sig öka en sådan förlust. En studie som utfördes i Skottland bad deltagarna att konsumera 600 till 800 mg katekiner via en grön te -diet, dagligen i 14 dagar. Resultaten visade en genomsnittlig kroppsviktminskning på 2,11 pund (0,96 kg).
Samma studie visade andra potentiella hälsofördelar med en grön te -diet. Dessa inkluderade minskning av totalt kolesterol, systoliskt blodtryck och diastoliskt blodtryck. AcceraOrding till en studie publicerad av Journal of the American College of Nutrition, grönt te kan också minska riskerna för hjärt -kärlsjukdomar och cancer. Framtida studier krävs för att bedöma potentiella fördelar med en grön te -diet i enlighet med livsstil och miljöfaktorer.
Denna diet kan också vara effektiv för mer än bara viktminskning på andra sätt. Studier har visat att grönt te är en effektiv antibakteriell, immunförstärkare och antiviral. En brittisk studie visade att en grön te-diet inhiberade acetylkolinesteras, butyrylkolinesteras och beta-sekretas. Dessa kemikalier är ansvariga för att avskräcka hjärnbudengarna och avsätta protein- och plackavlagringar förknippade med Alzheimers sjukdomssymtom.