Qual è la dieta del succo di limone?
La dieta succo di limone è un regime di pulizia interno sviluppato nel 1941 da Stanley Burroughs, un professionista della salute alternativo americano. Nel corso della dieta, l'unica alimentazione della dieta proviene da una limonata, costituita da succo di limone appena spazzato via, sciroppo d'acero di grado B, pepe di cayenna e acqua. Quando è stato sviluppato come "Master Cleanse", la raccomandazione era che le persone da dieta bevono da sei a 12 bicchieri al giorno, oltre a quanta acqua purificata che si prendevano cura. Altri componenti della dieta sono una vampata di acqua salata al mattino e un tè lassativo alla sera.
Sebbene etichettati con una "dieta", i burrough originariamente hanno concepito e promosso la dieta del succo di limone come metodo per pulire il sistema digestivo di tossine e placca. Ha anche affermato che avrebbe aiutato le persone a superare le voglie per cose come alcol, caffè e tabacco. Ha acquisito una reputazione come una dieta efficace per la perdita di peso negli anni '90 e da allora è stata raccomandata per entrambi gli scopies. Burroughs raccomandato seguendo la dieta per 10-40 giorni; Alcuni praticanti moderni, tuttavia, scoraggiano qualsiasi regime più a lungo di un solo giorno.
Si dice che la pulizia disintossichi il corpo a causa del contenuto acido del succo di limone, che si dice che pulisca ciò con cui viene a contatto, nonché per allentare i depositi di placca nel sistema digestivo. Per migliorare questo effetto, alcuni moderni adattamenti della dieta raccomandano anche che gli integratori di pulizia del colon come la bentonite o i semi di psillio siano incorporati nella bevanda alla limonata. Molti di coloro che seguono la dieta del succo di limone riportano reazioni intense, tra cui disidratazione, mal di stomaco e diarrea, specialmente nei primi giorni della dieta.
Il regime di Burroughs per uscire dalla dieta del succo di limone era molto severo, destinato a restituire delicatamente il sistema alla piena funzionalità, alla luce del lungo riposo che era stato recentemente dato. Durante gli abetiT 36 ore dopo aver terminato la dieta, solo succhi di agrumi diluiti, preferibilmente succo d'arancia, potrebbero essere ingeriti. Il dieta doveva preparare una zuppa fresca di verdure a foglia e radicali il secondo giorno e concentrarsi sul bere il brodo come il pasto finale del giorno, sebbene fossero autorizzati a mangiare alcune delle verdure più morbide. Noci e semi vengono aggiunti agli alimenti approvati il terzo giorno e al quinto giorno, le persone a dieta possono tornare ai loro alimenti normali. Burrough e praticanti moderni mettono in guardia dal mangiare pesanti proteine animali e una vasta gamma di altri alimenti di valore nutrizionale limitato, incluso quello che è considerato "cibo spazzatura".
Nonostante la sua popolarità, i nutrizionisti e i professionisti medici criticano la dieta del succo di limone, affermando che non fornisce una vera alimentazione. Inoltre, le persone a dieta che bevono i sei bicchieri minimi al giorno della limonata ottengono solo circa la metà dell'assunzione minima raccomandata di 1200 calorie al giorno. Un'altra seria preoccupazione è che la dieta del succo di limone siaHly inappropriato per così tante persone, comprese quelle con diabete, quelle con qualsiasi tipo di problema gastrico o intestinale, disturbi epatici o problemi cardiaci. Per questi motivi, sebbene molte persone intraprendano le diete da sole, quelle che considerano la dieta del succo di limone dovrebbero assolutamente consultare un medico prima di iniziare.