레몬 주스 다이어트는 무엇입니까?

레몬 주스 다이어트는 1941 년 미국 대안 보건 전문가 인 스탠리 버로우 (Stanley Burroughs)가 개발 한 내부 클렌징 요법입니다. 다이어트 과정에서 Dieter의 유일한 영양은 레모네이드에서 비롯된 레모네이드에서 나옵니다. 신선하게 짜여진 레몬 주스, 등급 B 메이플 시럽, 카이엔 고추 및 물로 구성됩니다. 그것이 "마스터 클렌징"으로 개발되었을 때,이 권장 사항은 다이어트 사람들이 매일 6 ~ 12 안경에서 걱정하는 것만 큼 정수 된 물을 마시는 것이 었습니다. 다이어트의 다른 구성 요소는 아침에 바닷물 플러시와 저녁에는 완하제 차입니다.

Burroughs는 원래 독소와 플라크의 소화 시스템을 정화하는 방법으로 레몬 주스 다이어트를 고안하고 홍보했습니다. 그는 또한 사람들이 알코올, 커피 및 담배와 같은 것에 대한 갈망을 극복하는 데 도움이 될 것이라고 주장했다. 그것은 1990 년대에 효과적인 체중 감량 다이어트로 명성을 얻었으며 그 이후로 두 목적으로 권장되었습니다.es. Burroughs는 다이어트를 10-40 일 동안 추천했습니다. 그러나 일부 현대의 실무자들은 하루보다 더 오래 정권을 낙담시킵니다.

클렌징은 레몬 주스의 산성 함량으로 인해 신체를 해독한다고 주장하며, 접촉하는 것을 청소하고 소화 시스템에서 플라크 퇴적물을 풀어야한다고합니다. 이 효과를 향상시키기 위해, 다이어트의 일부 현대 적응은 또한 벤토나이트 또는 psyllium 씨앗과 같은 결장 클렌징 보충제를 레모네이드 음료에 통합 할 것을 권장합니다. 레몬 주스 다이어트를하는 많은 사람들은 특히 다이어트 초기에 탈수, 복통 및 설사를 포함한 강렬한 반응을보고합니다.

레몬 주스 다이어트를 떠나기위한

Burroughs의 정권은 매우 엄격했습니다. 전나무 중식이를 끝내고 36 시간 후에, 희석 된 감귤 주스, 바람직하게는 오렌지 주스 만 섭취 할 수 있습니다. 다이어트 사람들은 이틀에 잎이 많은 야채와 뿌리 채소의 신선한 수프를 준비하고, 더 부드러운 야채를 먹을 수 있었지만, 마지막 식사로 국물을 마시는 데 집중해야했습니다. 견과류와 씨앗은 셋째 날 승인 된 음식에 추가되며 다섯째 날에는 다이어트 자들이 정상적인 음식으로 돌아갈 수 있습니다. 버로우와 현대의 실무자들은 무거운 동물성 단백질과“정크 푸드”로 간주되는 것을 포함하여 제한된 영양 가치의 다양한 음식을 먹지 말라고 경고합니다.

인기에도 불구하고 영양사와 의료 전문가 모두 레몬 주스 다이어트를 비판하여 실제 영양을 제공하지 않는다고 주장합니다. 또한, 레모네이드의 매일 최소 6 잔의 안경을 마시는 다이어트자는 매일 1200 칼로리의 권장 최소 섭취량의 약 절반에 불과합니다. 또 다른 심각한 관심사는 레몬 주스 다이어트가 히그라는 것입니다.당뇨병 환자, 위 또는 장 문제, 간 장애 또는 심장 문제를 가진 사람들을 포함하여 많은 사람들에게 부적절합니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 스스로 다이어트를 시작하지만 레몬 주스 다이어트를 고려한 사람들은 의료 전문가와 상담해야합니다.

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