Co je to dieta citronové šťávy?

Dieta citronové šťávy je vnitřní čisticí režim vyvinutý v roce 1941 Stanleym Burroughsem, americkým alternativním zdravotnickým lékařem. V průběhu stravy pochází jediná výživa Dieter z limonády, která se skládá z čerstvě vyvrcené citronové šťávy, javorového sirupu stupně B, kajenského pepře a vody. Když byl vyvinut jako „Master Cleanse“, doporučujeme, aby dieters pili denně šest až 12 brýlí, plus tolik čištěné vody, jak se jim staralo. Dalšími složkami stravy jsou flush se slanou vodou ráno a večer projdním čajem. Tvrdil také, že by to lidem pomohlo překonat touhu za takové věci, jako je alkohol, káva a tabák. Získala pověst jako efektivní strava na hubnutí v 90. letech a od té doby byla doporučena pro oba purposes. Burroughs doporučil po stravě po dobu 10 až 40 dnů; Někteří moderní odborníci však odrazují jakýkoli režim déle než jeden den.

Čištění se tvrdí, že detoxikuje tělo kvůli kyselému obsahu citronové šťávy, o kterém se říká, že čistí to, s čím přichází v kontaktu, a také uvolňuje depozity plaku v zažívacím systému. Pro zvýšení tohoto účinku některé moderní adaptace stravy také doporučují, aby do limonádového nápoje byly začleněny doplňky čisticího tlustého střeva, jako jsou semena Bentonitu nebo psyllia. Mnoho z těch, kteří jdou na dietu citronové šťávy, hlásí intenzivní reakce, včetně dehydratace, bolesti žaludku a průjmu, zejména v prvních dnech stravy.

Režim

Burroughsů pro vycházení stravy citronové šťávy byl velmi přísný a měl za cíl vrátit systém jemně na plnou funkčnost, s ohledem na dlouhý odpočinek, který byl nedávno dán. Během FIRST 36 hodin po ukončení stravy by mohly být požité pouze zředěné citrusové šťávy, nejlépe pomerančové šťávy. Dieters měl druhý den připravit čerstvou polévku listové a kořenové zeleniny a soustředit se na pití vývaru jako posledního jídla, i když jim bylo dovoleno jíst část měkčí zeleniny. Ořechy a semena se přidávají do schválených potravin třetí den a do pátého dne se Dieters mohou vrátit do svých normálních potravin. Burroughs a moderní praktikující varují před stravováním těžkých živočišných bílkovin a široké škály dalších potravin s omezenou nutriční hodnotou, včetně toho, co se považuje za „nezdravé jídlo“.

Navzdory své popularitě, odborníci na výživu i zdravotničtí pracovníci kritizují stravu citronové šťávy a tvrdí, že neposkytuje žádnou skutečnou výživu. Kromě toho Dieters, kteří pijí minimální šest sklenic denně limonády, získají denně jen asi polovinu doporučeného minimálního příjmu 1200 kalorií. Dalším vážným problémem je, že dieta citronové šťávy je HigHly nevhodná pro tolik lidí, včetně lidí s diabetem, těch s jakýmkoli problémem žaludku nebo střev, poruch jater nebo srdečními problémy. Z těchto důvodů, ačkoli mnoho lidí se pustí do stravy sama, ti, kteří zvažují stravu citronové šťávy, by se měli před zahájením jejího zahájení rozhodně konzultovat s lékařem.