Wat is het citroensapdieet?

Het citroensapdieet is een intern reinigingsregime ontwikkeld in 1941 door Stanley Burroughs, een Amerikaanse alternatieve arts. Tijdens het dieet komt de enige voeding van de dieter uit een limonade, bestaande uit vers geperst citroensap, graad B-ahornsiroop, cayennepeper en water. Toen het werd ontwikkeld als de 'masterreiniging', was de aanbeveling dat dieters dagelijks van zes tot 12 glazen drinken, plus zoveel gezuiverd water als ze om gaven. Andere componenten van het dieet zijn in de ochtend een zoutwaterspoeling en een laxerende thee in de avond.

Hoewel het een 'dieet' bestempelt, bedacht en bevorderden Burroughs het citroensapdieet als een methode voor het reinigen van het spijsverteringssysteem van toxines en plaque. Hij beweerde ook dat het mensen zou helpen om hunkeren naar dingen als alcohol, koffie en tabak te overwinnen. Het verwierf een reputatie als een effectief gewichtsverliesdieet in de jaren negentig en is sindsdien aanbevolen voor beide doelenEs. Burroughs aanbevolen na het dieet gedurende 10 tot 40 dagen; Sommige moderne beoefenaars ontmoedigen echter elk regime langer dan een enkele dag.

De reiniging wordt beweerd het lichaam te ontgiften vanwege het zure gehalte van het citroensap, waarvan wordt gezegd dat het schoonmaakt waarmee het in contact komt en plaque -afzettingen in het spijsverteringssysteem losmaakt. Om dit effect te verbeteren, bevelen sommige moderne aanpassingen van het dieet ook aan dat colonreinigingssupplementen zoals bentoniet of psylliumzaden in het limonade -drankje worden opgenomen. Velen van degenen die op het citroensap dieet gaan, rapporteren intense reacties, waaronder uitdroging, maagpijn en diarree, vooral in de vroege dagen van het dieet.

Het regime van Burroughs voor het afkomen van het citroensapdieet was zeer streng, bedoeld om het systeem zachtjes terug te brengen naar volledige functionaliteit, in het licht van de lange rust die het onlangs was gegeven. Tijdens de sparrenT 36 uur na het beëindigen van het dieet konden alleen verdunde citrussappen, bij voorkeur sinaasappelsap, worden ingenomen. Dieters moesten de tweede dag een verse soep van blad- en wortelgroenten bereiden en zich concentreren op het drinken van de bouillon als de laatste maaltijd van de dag, hoewel ze mochten wat van de zachtere groenten eten. Noten en zaden worden toegevoegd aan de goedgekeurde voedingsmiddelen op de derde dag, en op de vijfde dag kunnen de diëten terugkeren naar hun normale voedsel. Burroughs en moderne beoefenaars waarschuwen voor het eten van zware dierlijke eiwitten en een breed scala aan andere voedingsmiddelen met beperkte voedingswaarde, inclusief wat wordt beschouwd als "junkfood".

Ondanks zijn populariteit, bekritiseren voedingsdeskundigen en medische professionals het citroensapdieet en beweren dat het geen echte voeding biedt. Bovendien krijgen dieters die dagelijks de minimale zes glazen drinken van de limonade slechts ongeveer de helft van de aanbevolen minimale inname van 1200 calorieën dagelijks. Een andere ernstige zorg is dat het citroensapdieet Hig isHy ongepast voor zoveel mensen, inclusief mensen met diabetes, mensen met een soort maag- of darmprobleem, leveraandoeningen of hartproblemen. Om deze redenen, hoewel veel mensen alleen aan diëten beginnen, moeten degenen die het citroensapdieet overwegen zeker een medische professional raadplegen voordat ze beginnen.