Qual è il valore nutrizionale di un cetriolo?
Il valore nutrizionale di un cetriolo può essere di beneficio per una buona salute generale nell'uomo, sia che sia consumato nel suo stato naturale e crudo o se è combinato con altre verdure nutrienti. Le vitamine nei cetrioli includono la vitamina A e la vitamina C, nonché il calcio e l'acido folico, che è una vitamina B. I minerali nei cetrioli sono anche di grande beneficio per la salute e includono magnesio, molibdeno e silice. Il valore nutrizionale di un cetriolo aiuta a creare una pelle sana ed è anche una buona fonte di fibre alimentari.
cetrioli, anguria e zucca dalla stessa famiglia di verdure. I cetrioli sono spesso goduti crudi su panini e in insalate o in salamoia e mangiati come contorno. Il valore nutrizionale di un cetriolo era ampiamente considerato da antichi greci, romani ed egiziani, poiché le vitamine e i minerali nei cetrioli sono noti per essere di beneficio per la pelle danneggiata e il lavoro per creare una carnagione sana. Con un alto contenuto di acqua e un alto contenuto di vitamina C, CUI tamptoni aiutano naturalmente a ridurre l'infiammazione della pelle danneggiata e levare l'irritazione.
La vitamina C è più alta per quanto riguarda il valore nutrizionale complessivo di un cetriolo. Questa verdura a basso contenuto calorico è anche molto ricca di molibdeno, un minerale che aiuta a sviluppare il sistema nervoso e stimola la sana elaborazione dei rifiuti nei reni. Il molibdeno ha un alto valore antiossidante ed è creduto da molti per prevenire il decadimento dei denti e l'anemia.
Altre vitamine e minerali di alto rango che contribuiscono al valore nutrizionale di un cetriolo includono vitamina A, folati, potassio, calcio, manganese e triptofano. Il magnesio, un minerale che promuove una sana funzione nervosa, un sistema immunitario sano e aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna, è anche abbondante nei cetrioli. Alcuni studi hanno dimostrato che gli alimenti, come i cetrioli, che sono naturalmente ricchi di magnesio e fibra possono effettivamente aiutare LOwer pressione sanguigna negli individui che soffrono di ipertensione.
Gli esperti sul valore nutrizionale di un cetriolo affermano che i cetrioli non insassati non devono essere sbucciati e possono essere apprezzati grezzi. I cetrioli che sono stati cerati per prevenire danni, come i lividi che a volte si verificano durante la spedizione, dovrebbero essere sbucciati prima di mangiare. Gli esperti raccomandano inoltre di consumare i cetrioli non insaxa