キュウリの栄養価は何ですか？

キュウリの栄養価は、自然で生状態で食べられるか、他の栄養価の高い野菜と組み合わされているかどうかにかかわらず、人間の全体的な健康に良いことに役立ちます。キュウリのビタミンには、ビタミンAとビタミンCだけでなく、ビタミンBであるカルシウムと葉酸が含まれます。キュウリの鉱物も健康上の利点があり、マグネシウム、モリブデン、シリカが含まれます。キュウリの栄養価は、健康な肌の作成に役立ち、食物繊維の優れた供給源でもあります。キュウリは、サンドイッチやサラダで生で楽しむことがよくあるか、飾りとしてピクルスして食べられます。キュウリの栄養価は古代ギリシア人、ローマ人、エジプト人から広く尊重されていました。キュウリのビタミンとミネラルは、皮膚が損傷し、健康的な顔色を作るために働くことに有益であることが知られています。高い水分量と高いビタミンC含有量を使用して、CUザーメンは自然に損傷した皮膚の炎症を軽減し、刺激を和らげるのに役立ちます。

ビタミンCは、キュウリの全体的な栄養価に関して最高にランクされています。この低カロリーの野菜は、神経系の開発に役立ち、腎臓の廃棄物の健康的な処理を刺激するミネラルであるモリブデンでも非常に高くなっています。モリブデンは抗酸化値が高く、虫歯と貧血を防ぐと多くの人が信じられています。

キュウリの栄養価に寄与する他の高ランキングビタミンおよびミネラルには、ビタミンA、葉酸、カリウム、カルシウム、マンガン、トリプトファンが含まれます。健康な神経機能を促進し、健康な免疫系であり、血圧を安定させるのに役立つ鉱物であるマグネシウムも、きゅうりに豊富です。いくつかの研究では、マグネシウムや繊維が自然に高いキュウリなどの食品が実際にLを助ける可能性があることが示されています。高血圧に苦しむ個人の血圧を与える。

キュウリの栄養価に関する専門家は、未軸のキュウリを剥がす必要がなく、生で楽しむことができると言います。ただし、発送中に時々発生する打撲など、損傷を防ぐためにワックスがかかってきたキュウリは、食べる前に剥がす必要があります。専門家は、野菜の緑色の肌にかなりの栄養が存在するため、微妙なレベルのベータカロチンも含まれているため、不正なキュウリをできるだけ頻繁に食べることを推奨しています。