Qual é o valor nutricional de um pepino?
O valor nutricional de um pepino pode ser benéfico para a boa saúde geral em humanos, seja consumido em seu estado natural e bruto ou se é combinado com outros vegetais nutritivos. As vitaminas nos pepinos incluem vitamina A e vitamina C, bem como cálcio e ácido fólico, que é uma vitamina B. Os minerais em pepinos também são de grande benefício à saúde e incluem magnésio, molibdênio e sílica. O valor nutricional de um pepino ajuda a criar uma pele saudável e também é uma boa fonte de fibra alimentar. Os pepinos são frequentemente apreciados crus em sanduíches e em saladas, ou em conserva e comidos como enfeite. O valor nutricional de um pepino era amplamente considerado por gregos, romanos e egípcios antigos, pois as vitaminas e minerais em pepinos são conhecidos por se beneficiarem da pele danificada e do trabalho para criar uma tez saudável. Com alto teor de água e um alto teor de vitamina C, CuAscadeiras naturalmente ajudam a reduzir a inflamação da pele danificada, bem como a irritação.
A vitamina C ocupa o mais alto em relação ao valor nutricional geral de um pepino. Este vegetal de baixa caloria também é muito alto em molibdênio, um mineral que ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso e estimula o processamento saudável de resíduos nos rins. Molibdênio tem um alto valor antioxidante e acredita -se por muitos para impedir a cárie dentária e a anemia.
Outras vitaminas e minerais de alta classificação que contribuem para o valor nutricional de um pepino incluem vitamina A, folato, potássio, cálcio, manganês e triptofano. O magnésio, um mineral que promove a função nervosa saudável, um sistema imunológico saudável e ajuda a estabilizar a pressão arterial, também é abundante em pepinos. Alguns estudos mostraram que alimentos, como pepinos, naturalmente ricos em magnésio e fibra podem realmente ajudar a lPressão arterial de Ower em indivíduos que sofrem de hipertensão.
Especialistas sobre o valor nutricional de um pepino dizem que os pepinos não comuns não precisam ser descascados e podem ser apreciados crus. Os pepinos que foram encerados para evitar danos, como hematomas que às vezes ocorre durante o transporte, devem ser descascados antes de comer. Especialistas recomendam ainda que pepinos não comuns sejam consumidos o mais rápido possível, uma vez que uma boa parte da nutrição está presente na pele verde do vegetal, que também contém níveis minuciosos de beta -caroteno.