오이의 영양가는 얼마입니까?

오이의 영양가는 자연의 원시 상태 또는 다른 영양가있는 야채와 결합되어 있는지 여부에 관계없이 인간의 전반적인 건강에 유익 할 수 있습니다. 오이의 비타민에는 비타민 A와 비타민 C뿐만 아니라 B ​​비타민 인 칼슘 및 엽산이 포함됩니다. 오이의 미네랄은 또한 건강에 큰 도움이되며 마그네슘, 몰리브덴 및 실리카를 포함합니다. 오이의 영양가는 건강한 피부를 만드는 데 도움이되며식이 섬유의 좋은 공급원입니다.

오이, 수박 및 모두 같은 야채 제품군의 우박. 오이는 종종 샌드위치와 샐러드에서 생생한 즐거움을 누리거나 장식 및 장식으로 먹는다. 오이의 영양가는 고대 그리스인, 로마인, 이집트인들에 의해 널리 알려져 있습니다. 높은 수분 함량과 높은 비타민 C 함량으로 CU성가신은 자연적으로 손상된 피부의 염증을 줄이고 자극을 진정시킵니다.

비타민 C는 오이의 전반적인 영양가와 관련하여 가장 높습니다. 이 저칼로리 야채는 또한 신경계를 발달시키는 데 도움이되고 신장에서 폐기물의 건전한 처리를 자극하는 광물 인 Molybdenum이 매우 높습니다. Molybdenum은 항산화 값이 높으며 많은 사람들이 괴치 및 빈혈을 예방하는 것으로 믿어집니다.

오이의 영양가에 기여하는 다른 고위 비타민과 미네랄에는 비타민 A, 엽산, 칼륨, 칼슘, 망간 및 트립토판이 있습니다. 건강한 신경 기능, 건강한 면역 체계를 촉진하고 혈압을 안정화시키는 데 도움이되는 광물 인 마그네슘도 오이에 풍부합니다. 일부 연구에 따르면 마그네슘과 섬유질이 자연적으로 높은 오이와 같은 식품은 실제로 도움이 될 수 있습니다.고혈압으로 고통받는 개인의 힘 혈압

오이의 영양가에 대한 전문가들은 균일하지 않은 오이가 벗겨 질 필요가 없으며 날로 즐길 수 있다고 말합니다. 그러나 배송 중에 발생하는 타박상과 같은 손상을 방지하기 위해 왁스 칠 된 오이는 먹기 전에 벗겨야합니다. 전문가들은 야채의 녹색 피부에 많은 양의 영양이 존재하기 때문에 균일 한 오이를 가능한 한 자주 먹을 것을 권장합니다. 여기에는 미세한 수준의 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.