Cos'è il tocoferolo?
Il tocoferolo, meglio noto come vitamina E, è una sostanza chimica solubile a grasso essenziale per la salute umana. In forma chimica, è un liquido viscoso che varia di colore dal giallo a un marrone rossastro. Come componente naturale, si trova in una serie di alimenti, tra cui oli vegetali, noci e oli di noci, cereali, verdure verdi e gialle, alcune frutta, carne, uova e prodotti lattiero -caseari. Anche i cereali per la colazione e molti altri alimenti preparati sono fortificati con tocoferolo, rendendoli buone fonti di questa vitamina. Gli integratori di vitamina E sono anche prontamente disponibili, da soli o nei multivitaminici.
Il tocoferolo aiuta con una serie di funzioni nel corpo umano, come aiutare nella respirazione cellulare e la pulizia degli inquinanti dalle cellule. Promuove una migliore circolazione aiutando in funzione dei globuli rossi e prevenendo i coaguli. La sua funzione più drammatica, tuttavia, è come antiossidante, una sostanza che limita il danno fatto poiché il corpo utilizza ossigeno. Questo processo di ossidoL'azione produce radicali liberi, che causano usura e decadimento al corpo e che possono contribuire a una serie di gravi disturbi degenerativi quando lasciati incontrollati. Gli antiossidanti come il tocoferolo rompono i radicali liberi, prevenendo o rallentando danni al corpo.
Gli Stati Uniti hanno raccomandato l'indennità giornaliera (RDA) per la vitamina E sono di 15 milligrammi al giorno. La carenza di tocoferolo può portare a una varietà di condizioni mediche e malattie. Affaticamento, acne, anemia, calcoli biliari e invecchiamento prematuro possono essere causati da livelli insufficienti della vitamina. Anche la scarsa fertilità e aborto spontaneo sono più probabili. Le possibilità di cataratta, artrite, malattie cardiache, ictus, demenza, diabete e alcune forme di cancro aumentano anche a causa della carenza di vitamina.
Il tocoferolo e i suoi derivati sono ampiamente utilizzati nel settore cosmetico, sia come estratti naturali che come sostanze chimiche sintetiche. Fondazioni e polveri,Arrellini e ombretti, rossetti, creme e creme idratanti includono comunemente la vitamina E, così come saponi, shampoo, detergenti e balsami per capelli. Le affermazioni sulla salute e la bellezza sull'uso topico della vitamina E includono proprietà idratanti, proprietà anti-invecchiamento e anti-troncatura, aiutano nella guarigione di tagli e graffi, proprietà anti-infiammatorie, protezione dalla luce ultravioletta e protezione dagli inquinanti ambientali.
I sostenitori della medicina alternativa hanno suggerito che dovrebbero essere assunte dosi molto più elevate di vitamina E per una salute ottimale. Le mega dosi sono state anche usate per trattare una serie di gravi condizioni mediche, tra cui glaucoma, cataratta, malattia di Alzheimer e cancro. Queste dosi molto elevate non sono state trovate efficaci nel trattamento di una di queste condizioni e dosi superiori a 400 mg possono causare vertigini, mal di stomaco o nausea. Gli studi suggeriscono che le mega dosi potrebbero effettivamente aumentare i rischi per la salute.