Wat is tocoferol?
Tocoferol, beter bekend als vitamine E, is een in vet oplosbare chemische stof die essentieel is voor de menselijke gezondheid. In chemische vorm is het een viskeuze vloeistof die in kleur varieert van geel tot roodachtig bruin. Als een natuurlijk voorkomende component wordt het gevonden in een groot aantal voedingsmiddelen, waaronder groenteoliën, noten en notenolie, granen, groene en gele groenten, wat fruit, vlees, eieren en zuivelproducten. Ontbijtgranen en vele andere bereid voedingsmiddelen zijn ook versterkt met tocoferol, waardoor ze goede bronnen van deze vitamine zijn. Vitamine E -supplementen zijn ook direct beschikbaar, alleen of in multivitaminen.
Tocoferol helpt bij een aantal functies in het menselijk lichaam, zoals helpen bij het helpen van cellulaire ademhaling en het opruimen van verontreinigende stoffen uit de cellen. Het bevordert een betere circulatie door te helpen bij de functie van rode bloedcellen en stolsels te voorkomen. De meest dramatische functie is echter als een antioxidant, een stof die schade beperkt als het lichaam zuurstof gebruikt. Dit oxidatieprocesActie produceert vrije radicalen, die slijtage en verval voor het lichaam veroorzaken en die kunnen bijdragen aan een aantal ernstige degeneratieve aandoeningen wanneer ze niet worden aangevinkt. Antioxidanten zoals tocoferol breken vrije radicalen op, waardoor het lichaam schade aan het voorkomen of vertragen.
De Verenigde Staten aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA) voor vitamine E is per dag 15 milligram. Tocoferol -deficiëntie kan leiden tot een verscheidenheid aan medische aandoeningen en ziekten. Vermoeidheid, acne, bloedarmoede, galstenen en voortijdige veroudering kunnen worden veroorzaakt door onvoldoende niveaus van de vitamine. Slechte vruchtbaarheid en miskraam zijn ook waarschijnlijker. Kansen op staar, artritis, hartaandoeningen, beroerte, dementie, diabetes en sommige vormen van kanker nemen ook toe vanwege vitaminedeficiëntie.
Tocoferol en zijn derivaten worden veel gebruikt in de cosmetica -industrie, zowel als natuurlijke extracten als als synthetische chemicaliën. Stichtingen en poeders,Blushes en oogschaduwen, lippenstiften, crèmes en moisturizers bevatten allemaal vaak vitamine E, net als zeeps, shampoos, wasmiddelen en haarconditioners. Gezondheids- en schoonheidsclaims met betrekking tot het actuele gebruik van vitamine E omvatten hydraterende eigenschappen, anti-aging en anti-rimpeleigenschappen, hulp bij de genezing van snijwonden en krassen, ontstekingsremmende eigenschappen, bescherming tegen ultraviolet licht en bescherming tegen verontreinigende stoffen.
Voorstanders van alternatieve geneeskunde hebben gesuggereerd dat veel hogere doses vitamine E moeten worden genomen voor een optimale gezondheid. Mega-doses zijn ook gebruikt om een aantal ernstige medische aandoeningen te behandelen, waaronder glaucoom, staar, de ziekte van Alzheimer en kanker. Deze zeer hoge doses bleken niet effectief te zijn bij de behandeling van een van deze aandoeningen, en doses van meer dan 400 mg kunnen duizeligheid, maagklachten of misselijkheid veroorzaken. Studies suggereren dat megadoses de gezondheidsrisico's kunnen verhogen.