Vad är tokoferol?

tokoferol, bättre känd som vitamin E, är en fettlöslig kemikalie som är nödvändig för människors hälsa. I kemisk form är det en viskös vätska som varierar i färg från gult till en rödbrun. Som en naturligt förekommande komponent finns den i en mängd livsmedel, inklusive vegetabiliska oljor, nötter och mutteroljor, korn, gröna och gula grönsaker, vissa frukter, kött, ägg och mejeriprodukter. Frukost spannmål och många andra beredda livsmedel är också förstärkta med tokoferol, vilket gör dem till goda källor till detta vitamin. Vitamintillskott är också lätt tillgängliga, ensamma eller i multivitaminer.

tokoferol hjälper till med ett antal funktioner i människokroppen, till exempel att hjälpa till i cellulär andning och rensa föroreningar från cellerna. Det främjar bättre cirkulation genom att hjälpa till med funktionen av röda blodkroppar och förebygga blodproppar. Den mest dramatiska funktionen är emellertid som en antioxidant, ett ämne som begränsar skador som görs eftersom kroppen använder syre. Denna process av oxidation producerar fria radikaler, som orsakar slitage och förfall till kroppen och som kan bidra till ett antal allvarliga degenerativa störningar när de inte är kontrollerade. Antioxidanter såsom tokoferol bryter upp fria radikaler, förhindrar eller bromsar skador på kroppen.

USA rekommenderade dagliga ersättningar (RDA) för vitamin E är 15 milligram dagligen. Tokoferolbrist kan leda till olika medicinska tillstånd och sjukdomar. Trötthet, akne, anemi, gallsten och för tidigt åldrande kan orsakas av otillräckliga nivåer av vitaminet. Dålig fertilitet och missfall är också mer troligt. Chanser för grå starr, artrit, hjärtsjukdomar, stroke, demens, diabetes och vissa former av cancer ökar också på grund av vitaminbrist.

tokoferol och dess derivat används allmänt inom kosmetikindustrin, både som naturliga extrakt och som syntetiska kemikalier. Stiftelser och pulver,Blushes och ögonskuggor, läppstift, krämer och fuktighetskräm inkluderar alla vanligtvis vitamin E, liksom tvålar, schampon, tvättmedel och hårbalsam. Hälso- och skönhetsanspråk angående den aktuella användningen av vitamin E inkluderar fuktgivande egenskaper, anti-aging och anti-rynkegenskaper, hjälp i läkning av snitt och skrot, antiinflammatoriska egenskaper, skydd mot ultraviolett ljus och skydd mot miljöföroreningar.

förespråkare för alternativ medicin har föreslagit att mycket högre doser av vitamin E bör tas för optimal hälsa. Megadoser har också använts för att behandla ett antal allvarliga medicinska tillstånd, inklusive glaukom, grå starr, Alzheimers sjukdom och cancer. Dessa mycket höga doser har inte visat sig vara effektiva vid behandling av någon av dessa förhållanden, och doser på mer än 400 mg kan orsaka yrsel, upprörd mage eller illamående. Studier tyder på att megadoser faktiskt kan öka hälsoriskerna.