Co to jest tokoferol?

Tokopherol, lepiej znany jako witamina E, jest rozpuszczalnym w tłuszczu chemikalia niezbędnym dla zdrowia ludzi. W postaci chemicznej jest to lepka ciecz, która zmienia kolor od żółtego do czerwonawego brązu. Jako naturalnie występujący komponent znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym olejków roślinnych, orzechów i olejków z orzechów, ziarna, zielonych i żółtych warzywach, niektórych owocach, mięsa, jaj i produktach mlecznych. Zaboki śniadaniowe i wiele innych przygotowanych potraw jest również wzmocnione tokopherolem, co czyni je dobrymi źródłami tej witaminy. Suplementy witaminy E są również łatwo dostępne, same lub w multiwitaminach.

tokoferol pomaga w szeregu funkcji w ludzkim ciele, takich jak pomoc w oddychaniu komórkowym i usuwanie zanieczyszczeń z komórek. Promuje lepsze krążenie poprzez pomoc w funkcjonowaniu czerwonych krwinek i zapobiegając skrzepom. Jego najbardziej dramatyczna funkcja jest jednak jako przeciwutleniacz, substancja, która ogranicza uszkodzenie wyrządzone, ponieważ ciało wykorzystuje tlen. Ten proces tleniaAtion wytwarza wolne rodniki, które powodują zużycie i rozkład do ciała i które mogą przyczynić się do wielu poważnych zaburzeń zwyrodnieniowych, gdy pozostały niezaznaczone. Przeciwutleniacze, takie jak tokoferol, rozkładają wolne rodniki, zapobiegając lub spowalniając uszkodzenie ciała.

Stany Zjednoczone zalecane dzienne zasiłek (RDA) dla witaminy E wynosi 15 miligramów dziennie. Niedobór tokoferolu może prowadzić do różnych schorzeń i chorób. Zmęczenie, trądzik, niedokrwistość, kamienie żółciowe i przedwczesne starzenie mogą być spowodowane niewystarczającym poziomem witaminy. Bardziej prawdopodobne są również słabe płodność i poronienie. Szanse na zaćmę, zapalenie stawów, choroby serca, udar mózgu, otępienie, cukrzyca i niektóre formy raka również rosną z powodu niedoboru witaminy.

Tokopherol i jego pochodne są szeroko stosowane w przemyśle kosmetycznym, zarówno jako naturalne ekstrakty, jak i jako syntetyczne chemikalia. Fundamenty i proszki,Rumienie i cienie, pomadki, kremy i nawilżacze, wszystkie zwykle obejmują witaminę E, podobnie jak mydła, szampony, detergenty i odżywki do włosów. Roszczenia dotyczące zdrowia i urody dotyczące aktualnego stosowania witaminy E obejmują właściwości nawilżające, właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwprowieniowe, pomoc w gojeniu cięć i zadrapań, właściwości przeciwzapalne, ochronę przed światłem ultrafioletowym i ochronę przed zanieczyszczeniami środowiskowymi.

Zwolennicy medycyny alternatywnej sugerują, że należy pobrać znacznie wyższe dawki witaminy E dla optymalnego zdrowia. Mega dawki zastosowano również w leczeniu wielu poważnych schorzeń, w tym jaskry, zaćmy, choroby Alzheimera i raka. Te bardzo wysokie dawki nie okazały się skuteczne w leczeniu żadnego z tych warunków, a dawki większe niż 400 mg mogą powodować zawroty głowy, rozstrój żołądka lub nudności. Badania sugerują, że mega dawki mogą faktycznie zwiększyć ryzyko zdrowotne.