Cos'è l'estratto di curcuma?

L'estratto di curcuma è un integratore dietetico che proviene dal rizoma della pianta di curcuma, che è membro della famiglia di zenzero. Può arrivare in una forma in polvere, che differisce dalla spezia a terra trovata nei supermercati a causa della sua maggiore potenza o in forma liquida. L'estratto di curcuma ha una lunga storia di utilizzo come medicina in India e in altre culture asiatiche. Studi e studi condotti in Occidente all'inizio del 21 ° secolo hanno suggerito che l'estratto può avere proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Sebbene la curcuma venisse solo all'attenzione del mondo occidentale tra la fine del 20 e l'inizio del 21 ° secolo, è stata parte della cultura indiana per migliaia di anni. Molte persone che vivono in India consumano quotidianamente la curcuma, non come un integratore ma come aroma nei loro pasti. La curcuma svolge anche un ruolo chiave nella medicina ayurvedica - un antico sistema di medicina - come integratore usato per trattare il dolore muscolare e l'artrite. La pianta ha anche bEen ha usato per molti anni in Cina per trattare il dolore toracico e i disturbi della pelle. Mentre l'estratto di curcuma viene consumato in India, viene applicato topicamente in Cina.

I benefici per la salute dell'estratto di curcuma possono essere dovuti alla presenza di curcuminoidi: pigmenti solubili a grasso presenti nella pianta che lo fanno essere un colore giallo brillante. Il curcuminoide principale in curcuma è la curcumina, che può aiutare a combattere il cancro e l'infiammazione. La curcumina trovata nell'estratto di curcuma può anche aiutare a prevenire l'accumulo di placca nel cervello, potenzialmente rallentando la progressione di malattie come quelle di Alzheimer. Preso con altri integratori intesi a ridurre il colesterolo, come olio di pesce o aglio, l'estratto di curcuma può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono. Può anche ridurre la pressione sanguigna e lo zucchero nel sangue.

Sebbene l'estratto di curcuma possa avere alcuni benefici per la salute, può anche presentare alcuni rischi. COSÌIo gente potrei essere allergiche alla pianta, in particolare le persone allergiche alla radice di zenzero. Se una persona prende troppa curcuma contemporaneamente, può sperimentare un disagio gastrointestinale, tra cui diarrea e nausea. Può anche causare contrazioni uterine nelle donne in gravidanza e aumentare il sanguinamento nelle persone, e quindi non dovrebbe essere preso prima dell'intervento. Inoltre, una persona che ha una condizione come il diabete o l'artrite e che sta pensando di usare l'estratto di curcuma dovrebbe prima parlare con il proprio medico per assicurarsi che il supplemento sia sicuro da usare con il suo farmaco attuale.