Cos'è la vitamina T?
La vitamina T, o torulitina, è una sostanza che si trova nei tuorli e nei semi di sesamo. Si pensa che alcuni si ritengano per migliorare la memoria e la concentrazione e per aiutare a rafforzare i globuli rossi. Nonostante il suo nome, la vitamina T non soddisfa la definizione standard per essere una vitamina. In effetti, molti non lo considerano affatto una vitamina. Nonostante i suoi presunti benefici per la salute in alcuni ambienti, in realtà si sa molto poco. La vitamina T può essere ascoltata più spesso nel suo uso come termine gergale per testosterone o tequila.
Una vera vitamina è generalmente definita come un nutriente che, in piccole dosi, è importante per la regolazione del metabolismo nel corpo. Le vitamine A, B, C, D, E e K si adattano tutte a questa definizione. Nel caso della vitamina T, tuttavia, non vi è consenso sul fatto che la sostanza soddisfi questo criterio. La maggior parte delle risorse non lo include, anche in modo informale, nei loro elenchi di vitamine.
La vitamina T è solubile in acqua e può essere distrutta dall'alcol. Si trova in tuorli d'uovo, semi di sesamo,così come la pasta di semi di sesamo, Tahini. A causa della sua prevalenza nei semi di sesamo, è anche noto come fattore di semi di sesamo. Sebbene sia concordato poco sui suoi benefici per la salute, la maggior parte delle fonti sembra indicare che è stato associato al rafforzamento dei globuli rossi. Sostenendo le cellule del sangue, la sostanza può essere un combattente efficace nei disturbi correlati alle cellule del sangue, come l'anemia ed emolisi del sangue.
Non essere riconosciuto come una vitamina - o anche come un importante integratore per la salute - da molti esperti medici pone alcune difficoltà per coloro che desiderano fare il fattore di vitamina T in una dieta. Tutte le vitamine hanno un'indennità dietetica raccomandata (RDA) che informa esattamente quanto un particolare nutriente dovrebbe consumare una persona al giorno. Gli RDA aiutano anche a determinare quali sono i livelli tossici di un nutriente e quali sintomi si tradurranno nel caso di un sovradosaggio. Nessuna di queste informazioni, tuttavia, lo ènoto su questa cosiddetta vitamina, rendendo difficile valutare se si dovrebbe consumarla regolarmente e in quali quantità.
La maggior parte delle vitamine è disponibile in forma supplementare e nei loro gruppi alimentari naturali. La vitamina T, d'altra parte, è difficile da individuare al di fuori delle uova e dei semi di sesamo. Chiunque cerchi di aggiungere questa cosiddetta vitamina alla propria dose giornaliera di cappetti di vitamina può avere difficoltà a rintracciare un integratore. Questo, ancora una volta, è probabilmente un effetto collaterale che la vitamina T non sia ben compresa, e quindi non adottata da molte organizzazioni mediche o fornitori di alimenti per la salute.