O que é vitamina T?
vitamina T, ou torulitina, é uma substância encontrada em gemas e sementes de gergelim. Alguns pensam que melhoram a memória e a concentração e para ajudar a fortalecer os glóbulos vermelhos. Apesar de seu nome, a vitamina T não atende à definição padrão de ser uma vitamina. De fato, muitos não consideram que seja uma vitamina. Apesar de seus supostos benefícios à saúde em certos círculos, muito pouco se sabe sobre isso. A vitamina T pode ser ouvida com mais frequência em seu uso como uma gíria para testosterona ou tequila.
Uma verdadeira vitamina é geralmente definida como um nutriente que, em pequenas doses, é importante para regular o metabolismo no corpo. As vitaminas A, B, C, D, E e K se encaixam nessa definição. No caso da vitamina T, no entanto, não há consenso de que a substância atenda a esse critério. A maioria dos recursos não o inclui, mesmo informalmente, em suas listagens de vitaminas.
A vitamina T é solúvel em água e pode ser destruído pelo álcool. É encontrado em gemas de ovos, sementes de gergelim,bem como a pasta de sementes de gergelim, tahine. Devido à sua prevalência nas sementes de gergelim, também é conhecida como fator de semente de gergelim. Embora pouco seja acordado sobre seus benefícios à saúde, a maioria das fontes parece indicar que ela foi associada ao fortalecimento dos glóbulos vermelhos. Ao reforçar as células sanguíneas, a substância pode ser um combatente eficaz em doenças relacionadas a células sanguíneas, como anemia e hemólise no sangue.
Não ser reconhecido como uma vitamina - ou mesmo como um importante suplemento de saúde -, por muitos especialistas médicos, apresentam algumas dificuldades para aqueles que desejam levar a vitamina T em uma dieta. Todas as vitaminas têm um subsídio alimentar recomendado (RDA) que informa exatamente quanto de um nutriente específico uma pessoa deve consumir por dia. Os RDAs também ajudam a determinar o que são os níveis tóxicos de um nutriente e quais sintomas resultarão no caso de uma overdose. Nenhuma dessas informações, no entanto, éConhecido sobre isso a chamada vitamina, dificultando a avaliação se alguém deveria consumir regularmente e em que quantidades.
A maioria das vitaminas vem de forma suplementar, bem como em seus grupos naturais de alimentos. A vitamina T, por outro lado, é difícil de localizar fora dos ovos e sementes de gergelim. Qualquer pessoa que queira adicionar essa chamada vitamina à sua dose diária de caplets de vitaminas pode achar difícil rastrear um suplemento. Isso, novamente, é provavelmente um efeito colateral de vitamina T não ser bem compreendido e, portanto, não é adotado por muitas organizações médicas ou fornecedores de alimentos saudáveis.