Cos'è la vibrazione di tutto il corpo?
Le vibrazioni di tutto il corpo (WBV) hanno guadagnato credibilità negli anni '60 a causa del suo uso nell'esplorazione dello spazio per mantenere in forma i muscoli degli astronauti durante i lunghi periodi senza gravità. Sebbene non raccomandato come sostituto completo per una dieta sana ed esercitazioni, diversi studi da allora hanno confermato l'efficacia delle vibrazioni di impulso mirate nella costruzione di ossa e massa muscolare. Molte società di fitness affidabili producono macchine per esercizi nel 2011 che impiegano questa tecnologia potenzialmente di costruzione muscolare.
La prima sostanza ufficiale delle vibrazioni di tutto il corpo è stata eseguita dall'ingegnere aerospaziale russo Vladimir Nazarov negli anni '60, che ha seguito la prima ricerca scientifica nella Germania orientale. Gli astronauti che si preparano per lo spazio e gli atleti professionisti e olimpici sono stati esposti a regolari vibrazioni biomeccaniche. Queste vibrazioni hanno continuato a stimolare le fibre muscolari e la produzione di midollo osseo, anche in assenza di gravità e esercizio fisico regolare.
AlcuniLe prove indicano l'antica Grecia come il luogo di nascita della vibrazione di tutto il corpo. L'avvento moderno può essere accreditato a John Kellogg, un medico olistico che esercita alla fine del XIX secolo. Presentato tra il colon, il fitness e i rimedi a base di erbe nel battaglia di Kellogg, nel Michigan, nel Michigan, sono stati diversi dispositivi che hanno applicato la vibrazione a varie parti del corpo. Kellogg è immortalato nel libro del 1993 The Road to Wellville , di T.C. Boyle, e in un film con lo stesso titolo con Anthony Hopkins, pubblicato nel 1994.
Tutte le principali agenzie spaziali del mondo hanno studiato vibrazioni per tutto il corpo e lo hanno reso parte dei regimi di fitness degli astronauti, prima e durante i periodi della stazione spaziale. L'atrofia muscolare subita dagli astronauti è stentata dall'esercizio biomeccanico che invia impulsi di vibrazioni in vari gruppi muscolari che si muovono. Secondo la ricerca, usando questa tecnologiaOgy ha aperto la porta a missioni spaziali più prolungate. Studi di fitness ordinari hanno riscontrato un successo simile. Ad esempio, uno studio della Nuova Zelanda del 2005 sugli atleti di hockey sul campo ha rivelato che gli allenamenti, inclusi periodi regolari di vibrazioni biomeccaniche, hanno avuto successo nella produzione di atleti con una maggiore forza e flessibilità mirate.
A parte il suo potenziale per la crescita muscolare e ossea, alcune delle ricerche sulle vibrazioni di tutto il corpo indicano anche usi clinici di successo. Gli studi suggeriscono quantità ridotte di perdita ossea negli anziani. I problemi con l'equilibrio e il dolore intramuscolare potrebbero anche essere migliorati da un regime di spasmi vibrazionali. Gli studi hanno anche prove aneddotiche comprovate che gli impulsi meccanici possono aiutare a ridurre la quantità di formazione del tessuto adiposo nel corpo e aumentare il livello di ormoni normalmente emessi durante gli esercizi tradizionali a base di gravità. I dispositivi sono fabbricati e commercializzati in due direzioni: coloro che sono interessati a ridurre il dolore e la Effects dell'invecchiamento e coloro che cercano di costruire la massa muscolare.