Co to jest wibracja całego ciała?
Wibracje całego ciała (WBV) zyskały wiarygodność w latach 60. XX wieku ze względu na jego wykorzystanie w eksploracji kosmosu, aby utrzymać dopasowanie mięśni astronautów w długich okresach bez grawitacji. Choć nie zalecane jako całkowite zastępowanie zdrowej diety i schematu ćwiczeń, od tego czasu kilka badań potwierdziło skuteczność ukierunkowanych wibracji pulsu w budowaniu kości i masy mięśniowej. Wiele renomowanych firm fitness produkuje maszyny do ćwiczeń w 2011 r., Które wykorzystują tę potencjalnie technologię budowania mięśni.
Pierwsze oficjalne uzasadnienie wibracji całego ciała zostało wykonane przez rosyjskiego inżyniera lotniczego Władimira Nazarowa w latach 60. XX wieku, które kontynuowały wczesne badania naukowe w Niemczech Wschodnich. Astronauci przygotowujący się do przestrzeni, a także profesjonalni i olimpijscy sportowcy byli narażeni na regularne wibracje biomechaniczne. Wibracje te nadal stymulowały włókna mięśniowe i produkcję szpiku kostnego, nawet przy braku grawitacji i regularnych ćwiczeń.
niektóreDowody wskazują na starożytną Grecję jako miejsce narodzin wibracji całego ciała. Nowoczesne przygodę można przypisać Johnowi Kelloggowi, holistycznemu lekarzowi ćwiczącemu pod koniec XIX wieku. Wśród okrężnicy, fitness i ziołowych środków w Battle Creek w Kellogg w stanie Michigan, Sanitarium, było kilka urządzeń, które stosowały wibracje do różnych części ciała. Kellogg jest uwieczniony w książce z 1993 roku The Road to Wellville , przez T.C. Boyle i w filmie tego samego tytułu z Anthony'm Hopkinsem, wydanym w 1994 roku.
Wszystkie główne agencje kosmiczne na świecie badały wibracje całego ciała i uczyniły z nich części schematów fitness astronautów, przed i podczas stacji kosmicznych. Zanik mięśni cierpiący przez astronautów jest zahamowany przez ćwiczenia biomechaniczne, które wysyłają impulsy wibracji do różnych grup mięśni. Według badań, korzystanie z tego techoluOgy otworzył drzwi do dłuższych misji kosmicznych. Zwykłe badania fitness odniosły podobny sukces. Na przykład w nowozelandzkim badaniu sportowców hokeja na hokeja z 2005 r. Ujawniło, że treningi, w tym regularne staży wibracji biomechanicznych, udało się wytwarzać sportowców o większej sile ukierunkowanej i elastyczności.
Oprócz potencjału wzrostu mięśni i kości niektóre badania wibracji całego ciała wskazują również na udane zastosowania kliniczne. Badania wskazują na zmniejszoną utratę kości u osób starszych. Problemy z równowagą i bólem domięśniowym można również poprawić poprzez schemat skurczów wibracyjnych. Badania wykazały również anegdotyczne dowody, że impulsy mechaniczne mogą pomóc zmniejszyć ilość tworzenia tkanki tłuszczowej w ciele, a także zwiększyć poziom hormonów zwykle emitowanych podczas tradycyjnych ćwiczeń opartych na grawitacji. Urządzenia są produkowane i sprzedawane w dwóch kierunkach - tych zainteresowanych zmniejszeniem bólu i EFFECTS starzenia się i tych, którzy chcą budować masę mięśniową.