Wat is trillingen in het hele lichaam?

Vibratie van het hele lichaam (WBV) kreeg geloofwaardigheid in de jaren zestig vanwege het gebruik ervan in de verkenning van de ruimte om de spieren van astronauten in lange perioden zonder zwaartekracht te beperken. Hoewel niet aanbevolen als een complete vervanging voor een gezond dieet en trainingsregime, hebben verschillende onderzoeken sindsdien de effectiviteit van gerichte pulsvibratie bij het bouwen van bot- en spiermassa bevestigd. Veel gerenommeerde fitnessbedrijven produceren in 2011 trainingsmachines die deze potentieel spieropbouwtechnologie gebruiken.

De eerste officiële onderbouwing van trillingen van het hele lichaam werd uitgevoerd door de Russische ruimtevaartingenieur Vladimir Nazarov in de jaren zestig, dat vroege wetenschappelijk onderzoek in Oost-Duitsland volgde. Astronauten die zich voorbereiden op ruimte en professionele en Olympische atleten werden blootgesteld aan regelmatige biomechanische trillingen. Deze trillingen bleven spiervezels en beenmergproductie stimuleren, zelfs in afwezigheid van zwaartekracht en regelmatige lichaamsbeweging.

SommigeBewijs wijst op het oude Griekenland als de geboorteplaats van trillingen van het hele lichaam. De moderne advent kan worden toegeschreven aan John Kellogg, een holistische arts die aan het einde van de 19e eeuw oefent. Getent onder de colon-, fitness- en kruidenremedies in Kellogg's Battle Creek, Michigan, Sanitarium waren verschillende apparaten die trillingen toepassen op verschillende delen van het lichaam. Kellogg is vereeuwigd in het boek van 1993 The Road to Wellville , door T.C. Boyle, en in een film van dezelfde titel met in de hoofdrol Anthony Hopkins, uitgebracht in 1994.

Alle belangrijkste ruimtebureaus ter wereld hebben trillingen van het hele lichaam bestudeerd en hebben er een onderdeel van gemaakt van de fitnessregimes van astronauten, voorafgaand aan en tijdens ruimtestationstints. Spieratrofie die wordt geleden door astronauten wordt belemmerd door biomechanische oefeningen die pulsen van trillingen naar verschillende spiergroepen worden verplaatst. Volgens het onderzoek, met behulp van deze technolOgy heeft de deur geopend voor meer langdurige ruimtemissies. Gewone fitnessstudies hebben vergelijkbaar succes gevonden. Uit een studie van Nieuw -Zeeland uit 2005 van veldhockeyatleten bleek bijvoorbeeld dat trainingen inclusief regelmatige stints van biomechanische trillingen succesvol waren in het produceren van atleten met een grotere gerichte sterkte en flexibiliteit.

Afgezien van het potentieel voor spier- en botgroei, duidt een deel van het onderzoek naar trillingen van het hele lichaam ook op succesvol klinisch gebruik. Studies wijzen op verminderde hoeveelheden botverlies bij ouderen. Problemen met balans en intramusculaire pijn kunnen ook worden verbeterd door een regime van vibrerende spasmen. Studies hebben ook anekdotisch bewijs onderbouwd dat mechanische impulsen kunnen helpen de hoeveelheid vetweefsel die in het lichaam vormt te verminderen en het niveau van hormonen te verhogen dat normaal wordt uitgestoten tijdens traditionele op zwaartekracht gebaseerde oefeningen. Apparaten worden vervaardigd en op de markt gebracht in twee richtingen - degenen die geïnteresseerd zijn in het verminderen van pijn en de EFfects van veroudering en degenen die spiermassa willen opbouwen.