Hva er vibrasjon av hele kroppen?

Hele kroppsvibrasjon (WBV) fikk troverdighet på 1960-tallet på grunn av bruken av romutforskning for å holde astronautens muskler i form i lange perioder uten tyngdekraften. Selv om det ikke er anbefalt som en fullstendig erstatning for et sunt kostholds- og treningsregime, har flere studier siden den gang bekreftet effektiviteten av målrettet pulsvibrasjon i å bygge bein og muskelmasse. Mange anerkjente treningsselskaper produserer treningsmaskiner i 2011 som bruker denne potensielt muskelbyggende teknologien.

Den første offisielle underbyggingen av helkroppsvibrasjon ble utført av den russiske luftfartsingeniøren Vladimir Nazarov på 1960-tallet, som fulgte opp tidlig vitenskapelig forskning i Øst-Tyskland. Astronauter som forberedte seg på plass så vel som profesjonelle og olympiske idrettsutøvere ble utsatt for regelmessige biomekaniske vibrasjoner. Disse vibrasjonene fortsatte å stimulere muskelfibre og benmargsproduksjon, selv i fravær av tyngdekraft og regelmessig trening.

noenBevis peker på det gamle Hellas som fødestedet for vibrasjoner i hele kroppen. Den moderne advent kan krediteres John Kellogg, en helhetlig lege som praktiserer på slutten av 1800 -tallet. Utvalgt blant tykktarmen, kondisjonen og urtemidlene i Kelloggs Battle Creek, Michigan, var Sanitarium flere enheter som påførte vibrasjoner på forskjellige deler av kroppen. Kellogg er udødeliggjort i 1993 -boken The Road to Wellville , av T.C. Boyle, og i en film av samme tittel med Anthony Hopkins, utgitt i 1994.

Alle verdens viktigste rombyråer har studert vibrasjoner i hele kroppen og gjort det til en del av astronautenes treningsregimer, før og under romstasjonsstints. Muskulær atrofi som blir lidd av astronauter er forkynnet av biomekanisk trening som sender pulser av vibrasjoner i forskjellige muskelgrupper som blir flyttet. I følge forskningen bruker denne teknologienOgy har åpnet døren for mer langvarige romoppdrag. Vanlige treningsstudier har funnet lignende suksess. For eksempel avslørte en New Zealand -studie fra 2005 av felthockey -idrettsutøvere at treningsøkter inkludert regelmessige stints av biomekanisk vibrasjon lyktes med å produsere idrettsutøvere med større målrettet styrke og fleksibilitet.

Bortsett fra potensialet for muskel- og beinvekst, indikerer noe av forskningen på vibrasjoner i hele kroppen også vellykkede kliniske bruksområder. Studier antyder reduserte mengder bentap hos eldre. Problemer med balanse og intramuskulær smerte kan også forbedres ved et regime av vibrasjonsspasmer. Studier har også underbygget anekdotisk bevis på at mekaniske impulser kan bidra til å redusere mengden fettvev som dannes i kroppen, samt øke nivået av hormoner som normalt sendes ut under tradisjonelle tyngdekraftsbaserte øvelser. Enheter er produsert og markedsført i to retninger - de som er interessert i å redusere smerter og Effects of alding, og de som ønsker å bygge muskelmasse.