Vad är helkroppsvibration?
helkroppsvibration (WBV) fick trovärdighet på 1960-talet på grund av dess användning i rymdutforskningen för att hålla astronauternas muskler i form under långa perioder utan tyngdkraft. Även om det inte rekommenderas som en fullständig ersättning för en hälsosam kost och träningsprogram, har flera studier sedan dess bekräftat effektiviteten av riktad pulsvibration i att bygga ben- och muskelmassa. Många ansedda fitnessföretag tillverkar träningsmaskiner 2011 som använder denna potentiellt muskelbyggande teknik.
Den första officiella underbyggnaden av helkroppsvibration utfördes av den ryska flygindustrin Vladimir Nazarov på 1960-talet, som följde upp tidig vetenskaplig forskning i Östtyskland. Astronauter som förberedde sig för utrymme såväl som professionella och olympiska idrottare utsattes för regelbundna biomekaniska vibrationer. Dessa vibrationer fortsatte att stimulera muskelfibrer och produktion av benmärg, även i frånvaro av tyngdkraft och regelbunden träning.
någraBevis pekar på antika Grekland som födelseplatsen för hela kroppsvibrationer. Den moderna adventen kan krediteras John Kellogg, en holistisk läkare som utövar i slutet av 1800 -talet. Bland de koloniska, fitness- och växtbaserade botemedel i Kellogg's Battle Creek, Michigan, var Sanitarium flera enheter som använde vibrationer på olika delar av kroppen. Kellogg är odödlig i boken 1993 The Road to Wellville , av T.C. Boyle, och i en film med samma titel med Anthony Hopkins, släpptes 1994.
Alla världens stora rymdbyråer har studerat hela kroppsvibrationer och gjort det till en del av astronauternas fitnessregimer, före och under rymdstationstints. Muskulär atrofi som lidit av astronauter är bedövad av biomekanisk träning som skickar pulser av vibrationer i olika muskelgrupper som flyttas. Enligt forskningen använder du denna teknolOgy har öppnat dörren till mer långvariga rymduppdrag. Vanliga fitnessstudier har funnit liknande framgång. Till exempel avslöjade en Nya Zeelands studie 2005 av fälthockeyidrottare att träningspass inklusive regelbundna stints av biomekanisk vibration lyckades producera idrottare med större riktad styrka och flexibilitet.
Bortsett från dess potential för muskel- och bentillväxt, indikerar en del av forskningen om helkroppsvibration också framgångsrik klinisk användning. Studier antyder att minskade mängder benförlust hos äldre. Problem med balans och intramuskulär smärta kan också förbättras genom en behandling av vibrationsspasmer. Studier har också underbyggda anekdotiska bevis på att mekaniska impulser kan bidra till att minska mängden fettvävnadsbildande i kroppen samt öka nivån på hormoner som normalt släpps ut under traditionella tyngdkraftsbaserade övningar. Enheter tillverkas och marknadsförs i två riktningar - de som är intresserade av att minska smärta och Effekter av åldrande och de som vill bygga muskelmassa.