Qual è il muscolo trapezio?
Il muscolo trapezio è un muscolo triangolare che si estende dal collo al mediockack e attraverso per coprire le scapole. Gli umani hanno due muscoli del trapezio, uno su ciascun lato del corpo, con i due muscoli che creano una forma a forma di diamante che ha ispirato il nome "Trapezio", un riferimento a un trapezio. Questi muscoli si muovono in diversi modi e sono responsabili di diversi movimenti unici e distintivi, tra cui le scrollate di spalle, in cui le spalle vengono sollevate in linea retta.
Il muscolo del trapezio può muovere la scapola o la spalla in una serie di modi oltre la scrollata di scrollata, e è anche coinvolto nella rotazione della testa e del collo. Questi muscoli sono anche considerati muscoli che respirano accessori, perché aiutano ad aprire il torace per la respirazione e sostengono il peso delle braccia.
Molte persone sviluppano dolore nelle loro trappole, poiché i muscoli del trapezio sono noti, a causa dello stress, del sollevamento pesante e di alcuni tipi di esercizio. Il dolore e la rigidità possono essereSull in una gamma limitata di movimento per le spalle e il collo. Il muscolo trapezio può sembrare dolorante, duro o caldo a causa dell'irritazione e il muscolo può essere facilmente sentito lungo la parte posteriore della spalla e il collo. Questa posizione è anche facile da accedere per l'auto-massaggio, consentendo alle persone di portare sollievo alle trappole doloranti e di usare il massaggio per aumentare la loro gamma di movimento.
Il massaggio al collo e alle spalle per il muscolo trapezio è molto facile da fare. Le persone possono provare leggermente impastare con le dita, coinvolgendo l'intera mano in impastarsi, applicando pressione con le nocche o i palmi e spostando le dita in piccoli movimenti circolari per lavorare il muscolo. È importante massaggiare uniformemente su entrambi i lati e iniziare delicatamente, aumentando la pressione mentre il muscolo si ammorbidisce e si scalda. Troppa pressione all'inizio può causare danni al muscolo.
persone che sviluppano un muscolo trapezio dolorante possonoAnt per usare il massaggio per affrontare il dolore, ma dovrebbero anche sviluppare le loro trappole e considerare di regolare le loro abitudini per prevenire lesioni future. Le spalle scrollate le spalle e le spalle aumentano con e senza pesi possono essere usati per rendere più forte il muscolo del trapezio, e anche diversi allungamenti di yoga funzionano questo muscolo, aumentando la flessibilità e il tono. Un forte trapezio sarà più difficile da ferire. Le modifiche dell'abitudine come imparare a sollevare in modo più efficace e allungare periodicamente sul lavoro ridurranno anche il rischio di lesioni al muscolo trapezio.