妊娠中の低血糖をどのように管理できますか？

妊娠中の低血糖を管理する方法はいくつかあります。 ほとんどの研究では、3回の大量の食事ではなく、1日を通して少量の食事を食べると、血糖値を正常に保つことができると結論付けています。 さらに、血糖値測定メーターを使用して、レベルを監視することもできます。 これらのデバイスは、医師またはほとんどのドラッグストアで入手できます。 妊娠中の低血糖症の症状は、他の種類の糖尿病とそれほど大きな違いはないと考えられており、その管理はほとんど同じです。

十分な休息をとることで気分が良くなるだけでなく、妊娠中の低血糖症を管理する要因にもなります。 休息とリラクゼーションは両方とも消化を助けると考えられており、良好な消化はあなたの体が糖とタンパク質を代謝する方法に役割を果たす可能性があります。 妊娠中に低血糖に苦しむ場合、運動は敵または友人になり得ます。 激しい運動は実際に状態を悪化させることがあるため、日常の活動に運動ルーチンを取り入れる前に医師に相談してください。

食事は糖尿病を管理する重要な側面です。 妊娠中に低血糖に苦しんでいると医師が判断した場合は、従うべき栄養プログラムを勧めるでしょう。 通常、血糖値に対処するように設計された食事は十分に丸みを帯びており、炭水化物、脂肪、タンパク質の毎日の推奨量が含まれています。

あなたはあなた自身の生物学的リズムと調和を保ち、反応する準備ができていなければなりません。 気分に細心の注意を払うことで、血糖値が低下していることを知ることができます。 リンゴやナッツなどの健康的なスナックはすぐに手に入れることができるでしょう。 時々、軽食を食べることで、手に負えなくなる前に血糖値を正常化できるかもしれません。

妊娠中の低血糖は、自分自身と赤ちゃんの両方にリスクをもたらす可能性がある深刻な状態になる可能性があります。 この状態に苦しむ母親から生まれた赤ちゃんは、しばしば太りすぎであり、呼吸器の問題を抱えている可能性があります。 妊娠中の低血糖と早産の間にも関連があるかもしれません。

妊娠中に低血糖を発症するリスクを最小限に抑えるには、おそらくいくつかの常識的な措置を講じる必要があります。 あなたができる最も重要なことの一つは、健康的な範囲内にあなたの体重増加を維持しようとすることです。 妊娠中の女性の体重増加量は大きく異なる可能性があるため、医師に相談して健康的な体重を判断してください。 妊娠中の過剰な体重増加は、低血糖、困難な出産、および血圧上昇につながる場合があります。