ダストアレルギーを最小限に抑えるにはどうすればよいですか？

アレルギーは、接触する特定の物質に対する身体の反応です。 アレルギーを持つ人の免疫システムは、これらの物質を有害と見なし、それに応じて反応します。 鼻水、鼻詰まり、余分な粘液産生、発疹、,麻疹などの古典的なアレルギー症状を引き起こすのは、この免疫系の反応です。

ほこりは、人々のアレルギーの最も一般的な原因の1つです。 実際、一般人口の10％が何らかのダストアレルギーに苦しんでいると推定されています。 家庭のほこりは、死んだ皮膚、ペットの毛、布、糸くず、昆虫の一部、ほこりダニなどの多くのもので構成されています。

ほこりダニはほとんどのほこりアレルギーの原因です。 アレルギー反応は、実際にチリダニの糞便中に見られるタンパク質によって引き起こされます。 他のアレルゲンとは異なり、チリダニアレルゲンは重量が重いため空気中に残りにくい。 そのため、ほとんどの人は、枕、寝具、または家具に直接触れることにより、粉塵アレルゲンにさらされます。

粉塵アレルギーの影響を最小限に抑えるにはある程度の作業が必要ですが、実行できます。 そのためには、本質的に2つの方法があります。 最初の方法は、ほこりやダニに直接さらされることを減らすことです。 ほこりへの暴露の多くは寝室にあるため、ほこりアレルギーのある人は、おおよそ1週間に1回お湯ですべての寝具を洗うべきです。 チリダニを殺し、糞を適切に除去するために、水は少なくとも華氏130度（摂氏54度）でなければなりません。

特別に設計された防塵カバーは、マットレス、ボックススプリング、枕の上に配置する必要があります。 これらのカバーは、ダニやアレルゲンが侵入できない障壁を提供します。 粉塵アレルギーに苦しんでいる人は、羽などの自然な詰物の枕の代わりに、ポリエステルなどの合成材料で満たされた枕を使用する必要があります。

家の定期的な清掃とメンテナンスも、粉塵アレルギーを最小限に抑えるのに役立ちます。 カーペットは少なくとも週に1〜2回掃除機をかけることをお勧めします。 可能であれば、HEPAフィルター付きの真空を使用する必要があります。 これは、真空を使用してアレルゲンが広がるのを防ぐのに役立ちます。 ほこりアレルギーが極端な場合、個人は家のカーペットの一部またはすべてを木材、タイル、またはビニールの床に交換することを検討する必要があります。

家庭の暖房および空調システムで使用されるHEPAフィルターは、実際に家庭の室内空気質を改善できます。 HEPAフィルターは通常、一般的な使い捨てのグラスファイバーフィルターよりもかなり高価です。 しかし、アレルギー患者にとっては、追加費用を払う価値があるかもしれません。 さらに、多くのHEPAフィルターは再利用できるように設計されており、これはより高いコストを負担するのに役立ちます。 ただし、すべてのHVACシステムがHEPAフィルターと連動するように設計されているわけではないことに注意してください。 HEPAフィルターの取り付けを検討している場合は、HVACシステムのオーナーズマニュアルを注意深く確認してください。

粉塵アレルギーの影響を最小限に抑える2番目の方法は、薬物や医療処置を使用して、アレルゲンに対する身体の反応を変えることです。 アレルギー薬や治療に興味のある方は、詳細について医師または医療提供者に相談することをお勧めします。