朝ののどの痛みの一般的な原因は何ですか？

朝ののどの痛みは多くの人が直面する一般的な問題であり、ほとんどの場合、風邪やインフルエンザなどの実際の病気によるものではありません。 代わりに、家庭や職場の乾燥した空気、喫煙者などの生活環境が原因であることがよくあります。 さらに、睡眠時無呼吸や酸逆流などのいくつかの医学的問題も、朝起きたときに喉の痛みを引き起こす可能性があります。

家の乾燥した空気は、断然、朝ののどの痛みの最も一般的な犯人です。 これに対抗するには、自宅でも職場でも、一日中水分補給することが重要です。 夜間に熱を下げることは、寝室に加湿器を置くのと同様に、役立ちます。 空気に余分な水分を追加することは、朝の喉の問題に対処するための最良の方法の1つです。 一部の人々はまた、天井の扇風機の下で眠ると、目覚めたときに同様の効果があることがわかります。

喫煙は、朝の持続的な喉の痛みの最も一般的な原因の1つです。 これに対する解決策は、のどの痛みを防ぐだけでなく、全体的な健康を改善するために、喫煙をやめることです。 喫煙は喉や肺にも癌を引き起こす可能性があります。 喫煙をやめ、朝ののどの痛みが比較的すぐに改善しない場合は、医師に相談することをお勧めします。

胃酸が食道に逆流して胸やけを引き起こす酸逆流は、のどの痛みも引き起こす可能性があります。 これは、食事に変更を加え、辛い食べ物を切り取り、頭を上げて寝、就寝前の数時間は食べないことで防ぐことができます。 薬と市販の制酸剤製品は、酸の逆流と朝の喉の痛みを防ぐのにも役立ちます。

睡眠時無呼吸は、朝ののどの痛みのもう1つの一般的な原因です。 この状態により、人は呼吸を停止したり、睡眠中に少しの間浅い呼吸をしたり、頻繁に大きないびきをかきます。 この呼吸の中断といびきは、のどの痛みにつながります。 睡眠時無呼吸に苦しむ人々は一般に、背中ではなく横で寝ようとし、喫煙をやめ、体重を減らすように言われます。 これが役に立たない場合は、医療専門家によるさらなる治療が必要になる場合があります。