Quelles sont les causes communes de mal de gorge le matin?
Un mal de gorge le matin est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées et, dans la plupart des cas, il n'est pas dû à une maladie réelle telle qu'un rhume ou la grippe. Au lieu de cela, il est souvent causé par le milieu de vie, comme l'air sec à la maison ou au travail, ou par un fumeur. En outre, quelques problèmes médicaux tels que l'apnée du sommeil ou le reflux acide peuvent également causer des maux de gorge au réveil le matin.
L'air sec à la maison est de loin le principal responsable d'un mal de gorge le matin. Pour lutter contre cela, il est important de rester hydraté toute la journée, à la maison ou au travail. Baisser le chauffage la nuit peut être utile, ainsi que placer un humidificateur dans la chambre à coucher. L'ajout d'humidité dans l'air est l'un des meilleurs moyens de lutter contre les problèmes de gorge du matin. Certaines personnes trouvent également que dormir sous un ventilateur de plafond en marche peut avoir un effet similaire sur le réveil.
Le tabagisme est une autre des causes les plus courantes de maux de gorge persistants le matin. La solution consiste à arrêter de fumer, non seulement pour prévenir les maux de gorge, mais pour améliorer la santé en général. Fumer peut également causer le cancer dans la gorge et les poumons. Si vous arrêtez de fumer et que le mal de gorge du matin ne s’améliore pas assez rapidement, il est judicieux de consulter un médecin.
Le reflux acide, lorsque l'acide gastrique s'accumule dans l'œsophage et provoque des brûlures d'estomac, peut également causer des maux de gorge. Cela peut être évité en modifiant le régime alimentaire et en supprimant les aliments épicés, en dormant la tête surélevée et en ne mangeant que quelques heures avant le coucher. Les médicaments et les antiacides en vente libre peuvent également aider à prévenir le reflux acide et les maux de gorge le matin.
L'apnée du sommeil est une autre cause fréquente de mal de gorge le matin. Cette condition provoque une personne à arrêter de respirer, ou de respirer de manière superficielle pendant quelques instants pendant son sommeil, et provoque souvent un ronflement bruyant. Cette interruption de la respiration et le ronflement sont les causes de maux de gorge. On dit généralement aux personnes souffrant d'apnée du sommeil d'essayer de dormir sur le côté plutôt que sur le dos, de cesser de fumer et de perdre du poids; si cela ne vous aide pas, davantage de traitements par un professionnel de la santé peuvent être nécessaires.