Vad är vanliga orsaker till ont i halsen på morgonen?
En halsont på morgonen är ett vanligt problem som många människor möter, och i de flesta fall beror det inte på en faktisk sjukdom som förkylning eller influensa. Istället orsakas det ofta av ens livsmiljö, som torr luft i hemmet eller på jobbet, eller om man röker. Dessutom kan några få medicinska problem som sömnapné eller syra reflux också orsaka ont i halsen när du vaknar på morgonen.
Torra luft i hemmet är överlägset den vanligaste syndaren på ont i halsen på morgonen. För att bekämpa detta är det viktigt att hålla sig hydratiserad hela dagen, både hemma eller på jobbet. Att stänga av värmen på natten kan vara till hjälp, liksom att placera en luftfuktare i sovrummet. Att lägga till extra fukt i luften är ett av de bästa sätten att bekämpa problem med morgonens hals. Vissa människor upplever också att sova under en fläkt i taket kan ha en liknande effekt när de vaknar.
Rökning är en annan av de vanligaste orsakerna till en ihållande halsont på morgonen. Lösningen för detta är att sluta röka, inte bara för att förhindra ont i halsen utan att förbättra den allmänna hälsan. Rökning kan också orsaka cancer i halsen och lungorna. Om du slutar röka och morgonen ont i halsen inte förbättras relativt snabbt, är det en bra idé att besöka en läkare.
Acid reflux, när magsyran backas upp i matstrupen och orsakar halsbränna, kan också orsaka ont i halsen. Detta kan förhindras genom att göra förändringar i kosten och skära ut kryddig mat, sova med huvudet upphöjd och inte äta några timmar före sänggåendet. Läkemedel och antacidprodukter utan disk kan hjälpa till att förhindra återflöde och en ont i morgon.
Sömnapné är en annan vanlig orsak till ont i halsen på morgonen. Detta tillstånd får en person att sluta andas eller andas grunt i några ögonblick medan han sover, och det orsakar ofta hög snarkning. Detta andningsavbrott och snarkning är det som leder till ont i halsen. Personer som lider av sömnapné sägs vanligtvis försöka sova på sidan snarare än på ryggen, sluta röka och gå ner i vikt; om detta inte hjälper kan fler behandlingar från en läkare behövas.