Jaké jsou běžné příčiny bolestí v krku ráno?
Bolest v krku ráno je častým problémem, kterému mnoho lidí čelí, a ve většině případů to není způsobeno skutečným onemocněním, jako je nachlazení nebo chřipka. Místo toho je často způsobeno něčím životním prostředím, jako je suchý vzduch v domácnosti nebo v práci, nebo pokud člověk kouří. Kromě toho může několik zdravotních problémů, jako je spánková apnoe nebo kyselý reflux, způsobit ranní probuzení bolest v krku.
Suchý vzduch v domácnosti je zdaleka nejčastějším viníkem bolestí v krku ráno. Pro boj s tímto je důležité zůstat hydratovaný po celý den, ať už doma nebo v práci. Užitečné může být snížení teploty v noci, stejně jako umístění zvlhčovače vzduchu v ložnici. Přidání další vlhkosti do vzduchu je jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s ranními problémy s krkem. Někteří lidé také zjistili, že spánek pod běžícím stropním ventilátorem může mít podobný účinek po probuzení.
Kouření je další z nejčastějších příčin přetrvávajícího bolestí v krku ráno. Řešením je přestat kouřit, nejen předcházet bolestem v krku, ale zlepšit celkové zdraví. Kouření může také způsobit rakovinu v krku a plicích. Pokud přestanete kouřit a ranní bolest v krku se nezlepší relativně rychle, je dobré navštívit lékaře.
Kyselina reflux, když žaludeční kyselina zálohuje do jícnu a způsobuje pálení žáhy, může způsobit bolest v krku. Tomu lze zabránit tím, že změníte stravu a vystřihnete kořenitá jídla, spíte s hlavou zvednutou a nebudete jíst několik hodin před spaním. Léky a volně prodejné antacidové přípravky mohou pomoci zabránit kyselému refluxu a rannímu bolestí v krku.
Spánková apnoe je další běžnou příčinou bolestí v krku ráno. Tento stav způsobuje, že osoba přestane dýchat, nebo na krátkou dobu dýchá při spánku, a často způsobuje hlasité chrápání. Toto přerušení dýchání a chrápání způsobuje bolest v krku. O lidech trpících spánkovou apnoe se obecně říká, že se spíše pokoušejí spát na boku než na zádech, přestat kouřit a zhubnout; pokud to nepomůže, může být nutné další ošetření od lékaře.