けいれんとは何ですか？

けいれんは、筋肉系で発生するけいれんです。 過度の運動から脱水に至るまで、体全体にこれらの痛みを伴う感覚を引き起こす可能性のあるさまざまな状況があります。 一般に、この状態は自宅で簡単に治療できますが、慢性または継続的な筋肉のけいれんを経験する人は、アドバイスや助けを求めて医療専門家に相談することを検討することをお勧めします。

けいれんは一般に、筋肉が完全に弛緩できないときに発生し、その領域全体に鋭い痛みのように感じる痙攣を引き起こします。 痛みのレベルは非常に軽度で、多くの場合、きらめきと呼ばれるか、非常に痛みを伴い長続きします。 痛みの持続時間は、状態の重症度によって異なります。 それはほんの数秒間続くか、数分間伸びる可能性があり、適切に治療しないと簡単に再発する可能性があります。

けいれんの一般的な原因の1つは、過度の運動です。 筋肉を完全に伸ばさないと、重りの持ち上げや長時間のランニングなどの繰り返しの動きが痛みを引き起こす可能性があります。 筋肉が激しい運動から完全にリラックスしようとするため、運動中または数時間後でも、過度の運動によるけいれんが発生する可能性があります。 一部の人々は、通常、脱水と筋肉疲労の増加のために、暑い環境で運動を行うと、より多くの痛みを経験します。

月経痛は、月経直前または月経中の女性に影響を与え、一般的に腹部全体の鈍痛または骨盤部の激しい痛みとして現れます。 このタイプは、月経の開始時に起こるホルモンの変化と、月経液を押し出す子宮の収縮によって引き起こされます。 痛みをほとんどまたはまったく経験しない女性もいれば、一時的に衰弱させる激しい痛みを感じる女性もいます。 子宮内器具（IUD）などの特定の避妊方法は、月経痛の重症度を高める可能性があります。

けいれんの多くの例は、体内の適切な電解質の不足によるものです。 体が脱水状態になると、筋肉系全体の細胞はナトリウムやマグネシウムなどの電解質を十分に摂取できなくなります。 体内にこれらの重要な塩が不足していると、筋肉が失火して痙攣し、全身に痛みが生じる可能性があります。 このため、多くの医療専門家は、これを防ぐために水の摂取量を増やすことを推奨しています。

一部の人々は、睡眠中などの非活動期間中にけいれんを経験します。 これらの夜間の痛みはしばしば足、足首、ふくらはぎに影響を及ぼし、不眠症や不眠症の一因となる場合があります。 定期的な運動、大量の水、および毎日のストレッチは、夜間のけいれんのリスクを減らすのに役立ちます。