Co jsou to křeče?

křeče jsou křeče, které se vyskytují ve svalových systémech. Existuje mnoho různých situací, které mohou způsobit tyto bolestivé pocity v celém těle, od nadměrného pohledu po dehydrataci. Obecně platí, že stav je doma snadno léčitelný doma, ale lidé, kteří zažívají chronické nebo stálé svalové křeče, mohou chtít zvážit konzultaci s odborníkem na zdravotní péči o radu a pomoc. Úroveň bolesti může být docela mírná, často popisovaná jako twinge nebo extrémně bolestivá a dlouhodobá. Doba trvání bolesti se může změnit v závislosti na závažnosti závažnosti stavu; Může to trvat jen několik sekund nebo se může natahovat několik minut a může se snadno opakovat, pokud nebude správně ošetřeno.

Jednou z běžných příčin křečků je nadměrná exexy. Opakující se pohyb, jako je zvedání hmotnosti nebo dlouhé běhy, může způsobit bolest, pokud svaly nejsou poté úplně nataženy. Křeče fK nadměrnému výskytu ROM může dojít během aktivity nebo dokonce o několik hodin později, protože se svaly pokoušejí plně relaxovat od namáhavé aktivity. Někteří lidé zažívají více bolesti při cvičení se provádějí v horkém prostředí, obvykle kvůli dehydrataci a zvýšené únavě svalů.

menstruační křeče ovlivňují ženy těsně před nebo během menstruace a obecně se projevují jako matná bolest v břiše nebo ostrou bolest v pánevní oblasti. Tento typ je způsoben hormonálními posuny, které se vyskytují na začátku menstruace, jakož i kontrakcemi dělohy, které vytlačují menstruační tekutiny. Některé ženy zažívají malou nebo žádnou bolest, zatímco jiné trpí těžkou bolestí, která je může nechat dočasně oslabena. Některé metody antikoncepce, jako je intrauterinní zařízení (IUD), mohou zvýšit závažnost menstruačních křečí.

Mnoho případů křeče je způsobeno nedostatkem správných elektrolytů v THE tělo. Pokud se tělo dehydratuje, buňky v svalových systémech nedostávají dostatečná množství elektrolytů, jako je sodík a hořčík. Nedostatek těchto životně důležitých solí v těle může vést svaly k nesprávnému vynechání a křečům, což má za následek bolest v celém těle. Z tohoto důvodu mnoho odborníků na zdraví doporučuje zvýšit příjem vody, aby tomu zabránilo.

Někteří lidé zažívají křeče během období nečinnosti, například při spánku. Tyto noční bolesti často ovlivňují nohy, kotníky a telata a mohou přispívat k nespavosti a nespavosti. Pravidelná rutina cvičení, spousta vody a denní protahování může pomoci snížit riziko noční křeče.