Co jsou křeče?
Křeče jsou křeče, které se vyskytují ve svalových systémech. Existuje mnoho různých situací, které mohou způsobit tyto bolestivé pocity v celém těle, od nadměrné činnosti po dehydrataci. Obecně je tento stav snadno léčitelný doma, ale lidé, kteří trpí chronickými nebo neustálými svalovými křečemi, mohou chtít zvážit konzultaci s lékařem o radu a pomoc.
Křeče se obecně vyskytují, když sval není schopen se plně uvolnit, což způsobuje křeč, která se v celé oblasti cítí jako ostrá bolest. Úroveň bolesti může být docela mírná, často popisovaná jako záblesk, nebo extrémně bolestivá a dlouhotrvající. Trvání bolesti se může měnit v závislosti na závažnosti závažnosti stavu; může to trvat jen několik sekund nebo se může natáhnout na několik minut a může se snadno opakovat, pokud není správně ošetřeno.
Jednou z běžných příčin křečí je nadměrné nabití. Opakovaný pohyb, jako je zvedání váhy nebo dlouhé běhy, může způsobit bolest, pokud nejsou svaly následně napnuty. Ke křečím z nadměrné námahy může dojít během aktivity nebo dokonce o několik hodin později, protože se svaly pokoušejí úplně uvolnit od namáhavé činnosti. Někteří lidé pociťují více bolesti při cvičení v horkém prostředí, obvykle kvůli dehydrataci a zvýšené svalové únavě.
Menstruační křeče postihují ženy těsně před menstruací nebo během menstruace a obvykle se projevují jako tupá bolest v celém břiše nebo ostrá bolest v pánevní oblasti. Tento typ je způsoben hormonálními posuny, které se vyskytují na začátku menstruace, a kontrakcemi dělohy, které vytlačují menstruační tekutiny. Některé ženy pociťují malou nebo žádnou bolest, zatímco jiné trpí silnou bolestí, která je může dočasně oslabit. Určité metody antikoncepce, jako je intrauterinní zařízení (IUD), mohou zvýšit závažnost menstruačních křečí.
Mnoho případů křeče je způsobeno nedostatkem vhodných elektrolytů v těle. Pokud se tělo dehydratuje, buňky ve svalových systémech nedostávají dostatečné množství elektrolytů, jako je sodík a hořčík. Nedostatek těchto životně důležitých solí v těle může vést k tomu, že se svaly vyhodí a křečí, což má za následek bolest v celém těle. Z tohoto důvodu mnoho zdravotnických odborníků doporučuje zvýšit příjem vody, aby tomu zabránilo.
Někteří lidé trpí křečemi během období nečinnosti, například při spánku. Tyto noční bolesti často ovlivňují chodidla, kotníky a telata a mohou přispívat k nespavosti a nespavosti. Pravidelné cvičení, dostatek vody a každodenní protahování mohou snížit riziko nočních křečí.