Was sind Krämpfe?

Krämpfe sind Krämpfe, die in muskulösen Systemen auftreten. Es gibt viele verschiedene Situationen, die diese schmerzhaften Empfindungen im gesamten Körper verursachen können, von Überanstrengung bis hin zur Dehydration. Im Allgemeinen kann die Erkrankung zu Hause leicht behandelt werden, aber Menschen, die chronische oder ständige Muskelkrämpfe erleben, möchten möglicherweise einen medizinischen Fachmann für Rat und Hilfe in Betracht ziehen. Der Schmerzniveau kann ziemlich mild sein, oft als Twinge oder extrem schmerzhaft und langlebig beschrieben. Die Schmerzdauer kann sich abhängig von der Schwere der Schwere der Erkrankung verändern. Es kann nur Sekunden dauern oder sich einige Minuten lang erstrecken und leicht wieder auftreten, wenn sie nicht ordnungsgemäß behandelt werden.

Eine häufige Ursache für Krämpfe ist eine Überanstrengung. Wiederholte Bewegungen wie das Anheben von Gewicht oder lange Läufe können Schmerzen verursachen, wenn die Muskeln danach nicht vollständig gestreckt werden. Krämpfe fROM -Überanstrengung kann während einer Aktivität oder sogar einige Stunden später auftreten, da die Muskeln versuchen, sich vor anstrengenden Aktivitäten vollständig zu entspannen. Einige Menschen haben mehr Schmerzen beim Training in einer heißen Umgebung, normalerweise aufgrund von Dehydration und erhöhter Muskelermüdung.

Menstruationskrämpfe betreffen Frauen kurz vor oder während der Menstruation und manifestieren sich im Allgemeinen als stumpfem Schmerz im Bauch oder als scharfe Schmerzen im Beckenbereich. Dieser Typ wird durch hormonelle Verschiebungen verursacht, die zu Beginn der Menstruation auftreten, sowie durch Kontraktionen der Gebärmutter, die Menstruationsflüssigkeiten herausschieben. Einige Frauen haben wenig oder gar keine Schmerzen, während andere starke Schmerzen leiden, die sie vorübergehend geschwächt werden können. Bestimmte Geburtenkontrollmethoden, wie ein intrauterines Gerät (IUP), können die Schwere der Menstruationskrämpfe erhöhen.

Viele Fälle von Krämpfungen sind auf mangelnde ordnungsgemäße Elektrolyte in tH zurückzuführenE Körper. Wenn der Körper dehydriert wird, erhalten Zellen in Muskelsystemen keine ausreichenden Mengen an Elektrolyten wie Natrium und Magnesium. Das Fehlen dieser lebenswichtigen Salze im Körper kann den Muskel zu Fehlzündung und Krampf führen, was zu Schmerzen im gesamten Körper führt. Aus diesem Grund empfehlen viele Gesundheitsexperten die Erhöhung der Wasseraufnahme, um dies zu verhindern.

Einige Menschen erleben Krämpfe in Inaktivitätsperioden, wie zum Beispiel beim Schlafen. Diese nächtlichen Schmerzen beeinflussen oft die Füße, Knöchel und Kälber und können zur Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit beitragen. Eine regelmäßige Trainingsroutine, viel Wasser und tägliche Dehnung kann dazu beitragen, das Risiko einer nächtlichen Krämpfe zu verringern.