Was sind Krämpfe?
Krämpfe sind Krämpfe, die in Muskeln auftreten. Es gibt viele verschiedene Situationen, die diese schmerzhaften Empfindungen im ganzen Körper hervorrufen können, von Überanstrengung bis Dehydration. Im Allgemeinen ist die Erkrankung zu Hause leicht zu behandeln, aber Menschen, die unter chronischen oder andauernden Muskelkrämpfen leiden, sollten einen Arzt um Rat und Hilfe bitten.
Ein Krampf tritt im Allgemeinen auf, wenn sich ein Muskel nicht vollständig entspannen kann, was zu einem Krampf führt, der sich im gesamten Bereich wie ein scharfer Schmerz anfühlt. Das Schmerzniveau kann sehr mild sein, oft als Stich oder extrem schmerzhaft und lang anhaltend. Die Schmerzdauer kann sich je nach Schweregrad der Erkrankung ändern. Es kann nur Sekunden dauern oder einige Minuten andauern und kann leicht wiederkehren, wenn es nicht richtig behandelt wird.
Eine häufige Ursache für Krämpfe ist Überanstrengung. Wiederholte Bewegungen, wie z. B. Gewichtheben oder lange Läufe, können Schmerzen verursachen, wenn die Muskeln danach nicht vollständig gedehnt werden. Krämpfe aufgrund von Überanstrengung können während einer Aktivität oder sogar einige Stunden später auftreten, wenn die Muskeln versuchen, sich von anstrengenden Aktivitäten vollständig zu entspannen. Manche Menschen haben mehr Schmerzen, wenn sie in einer heißen Umgebung trainieren, normalerweise aufgrund von Dehydration und erhöhter Muskelermüdung.
Menstruationsbeschwerden betreffen Frauen kurz vor oder während der Menstruation und manifestieren sich im Allgemeinen als dumpfer Schmerz im Bauch oder als scharfe Schmerzen im Beckenbereich. Dieser Typ wird durch hormonelle Verschiebungen verursacht, die zu Beginn der Menstruation auftreten, sowie durch Kontraktionen der Gebärmutter, die Menstruationsflüssigkeiten ausstoßen. Einige Frauen haben nur geringe oder gar keine Schmerzen, während andere starke Schmerzen haben, die sie vorübergehend schwächen können. Bestimmte Verhütungsmethoden wie ein Intrauterinpessar können die Schwere von Menstruationsbeschwerden erhöhen.
Viele Fälle von Krämpfen sind auf den Mangel an geeigneten Elektrolyten im Körper zurückzuführen. Wenn der Körper dehydriert, erhalten die Zellen im gesamten Muskelsystem keine ausreichenden Mengen an Elektrolyten wie Natrium und Magnesium. Das Fehlen dieser lebenswichtigen Salze im Körper kann den Muskel zu Fehlzündungen und Krämpfen führen, was zu Schmerzen im ganzen Körper führt. Aus diesem Grund empfehlen viele Gesundheitsexperten, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um dies zu verhindern.
Bei manchen Menschen treten Krämpfe in Phasen der Inaktivität auf, z. B. beim Schlafen. Diese nächtlichen Schmerzen betreffen häufig Füße, Knöchel und Waden und können zu Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit führen. Regelmäßiges Training, viel Wasser und tägliches Dehnen können dazu beitragen, das Risiko nächtlicher Krämpfe zu verringern.