Wat zijn krampen?

Krampen zijn spasmen die voorkomen in spiersystemen. Er zijn veel verschillende situaties die deze pijnlijke gevoelens in het hele lichaam kunnen veroorzaken, van overbelasting tot uitdroging. Over het algemeen is de aandoening thuis gemakkelijk te behandelen, maar mensen die chronische of constante spierkrampen ervaren, kunnen overwegen een arts te raadplegen voor advies en hulp.

Kramp treedt meestal op wanneer een spier niet volledig kan ontspannen, waardoor een spasme ontstaat dat aanvoelt als een scherpe pijn in het hele gebied. Pijnniveau kan vrij mild zijn, vaak beschreven als een steek, of extreem pijnlijk en langdurig. De duur van de pijn kan veranderen, afhankelijk van de ernst van de ernst van de aandoening; het kan slechts enkele seconden duren of kan zich enkele minuten uitrekken en kan gemakkelijk terugkeren als het niet goed wordt behandeld.

Een veel voorkomende oorzaak van krampen is overbelasting. Herhaalde bewegingen, zoals gewichtheffen of lange runs, kunnen pijn veroorzaken als de spieren daarna niet volledig worden uitgerekt. Krampen door overbelasting kunnen optreden tijdens een activiteit of zelfs enkele uren later, omdat de spieren proberen volledig te ontspannen van inspannende activiteit. Sommige mensen ervaren meer pijn bij het sporten in een warme omgeving, meestal als gevolg van uitdroging en verhoogde spiervermoeidheid.

Menstruatiekrampen treffen vrouwen vlak voor of tijdens de menstruatie en manifesteren zich over het algemeen als een doffe pijn in de buik of een scherpe pijn in het bekkengebied. Dit type wordt veroorzaakt door hormonale verschuivingen die optreden bij het begin van de menstruatie, evenals samentrekkingen van de baarmoeder die menstruatievloeistoffen naar buiten duwen. Sommige vrouwen ervaren weinig of geen pijn, terwijl anderen hevige pijn hebben waardoor ze tijdelijk verzwakt kunnen raken. Bepaalde anticonceptiemethoden, zoals een spiraaltje (spiraaltje) kunnen de ernst van menstruatiekrampen vergroten.

Veel gevallen van krampen zijn te wijten aan een gebrek aan juiste elektrolyten in het lichaam. Als het lichaam uitdroogt, ontvangen cellen in spiersystemen niet voldoende hoeveelheden elektrolyten, zoals natrium en magnesium. Het ontbreken van deze vitale zouten in het lichaam kan leiden tot een misfire en spasmen, wat resulteert in pijn in het hele lichaam. Om deze reden raden veel gezondheidsexperts aan om de waterinname te verhogen om dit te voorkomen.

Sommige mensen ervaren krampen tijdens perioden van inactiviteit, zoals tijdens het slapen. Deze nachtelijke pijn treft vaak de voeten, enkels en kuiten en kan bijdragen aan slapeloosheid en slapeloosheid. Een regelmatige trainingsroutine, veel water en dagelijkse rekoefeningen kunnen het risico op nachtelijke krampen helpen verminderen.