異なる呼吸法とは何ですか？

さまざまな呼吸法には、ヨガの実践で一般的に使用されているものから、自然の出産クラスで教えられるアスリートや方法で採用されている技術まで、すべてが含まれます。多くの呼吸法は、体だけでなく、心、精神、魂のリラクゼーションにも使用されています。横隔膜呼吸技術は、極端な不安に苦しむ一部の個人によって使用されます。この形式の呼吸運動では、個人は、鼻と口を呼吸する通常の方法ではなく、横隔膜や胃の筋肉に呼吸する適切な方法を学びます。分娩中の薬の助けなしに痛みを軽減するために、患者は通常、彼女の焦点を助ける特定のタイプの呼吸法を採用します。多くの場合、女性のパートナーは彼女とコーチとして行動します。実行する個人。この手法の背後にある概念は、心拍数を遅くすることです。 TMの方法では、瞑想が1日約15〜20分間行われます。方法またはアプローチは、呼吸に集中し、吸い込まれ吐き出された各呼吸を認識することです。精神的および肉体的な幸福の両方を強化するように設計されています。

ヨガ呼吸法は、酸素の本質的な要素を体に循環させて補充するように設計されています。ヨガの呼吸技術にはさまざまな原則があり、これらのそれぞれは特定の目的を採用しています。これらの手法は、個人が許容できるレベルまで構築するため、徐々に行われることを目的としています。一部の個人は、あまりにも速く開始する場合、健康上のリスクや症状を経験する可能性があるため、資格のあるインストラクターガイドを初心者にガイドすることが一般的に推奨されます。

多くのプロスポーツアスリートが見つけています呼吸技術が役立ちます。ランナー向けに指定されたテクニックには、レースを開始する前に吸入または吐き出すことが含まれます。スイマーはしばしば特定のタイプの横隔膜呼吸を使用します。

プロの歌手は、発声の取り組みに役立つ特定のタイプの呼吸技術を実行します。彼らが使用するコントロールは、パフォーマンス中に耐えられ、疲労を減らすのに役立つように設計されています。他のエクササイズと一緒に深く呼吸すると、ボーカリストも集中するのに役立ちます。多くの専門家は、このテクニックを適切に学ぶために授業を受けています。

小児に行われることを小児科医が推奨する特定の呼吸法があります。これらは常に親の監督の下で行う必要があります。 「腹呼吸」などの技術は、不安や落ち着きのなさを経験している子供を落ち着かせたり落ち着かせたりするために使用されます。親が子供にこのテクニックを教えるのを助けることに専念する本やクラスがあります。