Quelles sont les différentes techniques de respiration?
Diverses techniques de respiration incluent tout de celles couramment utilisées dans les pratiques de yoga aux techniques employées par les athlètes et les méthodes enseignées dans les classes d'accouchement naturelles. De nombreuses techniques de respiration sont utilisées pour la relaxation de l'esprit, de l'esprit et de l'âme ainsi que du corps. Des techniques de respiration diaphragmatique sont utilisées par certaines personnes qui souffrent d'anxiété extrême. Dans cette forme d'exercice respiratoire, l'individu apprend la bonne façon de respirer à travers le diaphragme ou les muscles de l'estomac, plutôt que la façon habituelle de respirer à travers le nez et la bouche.
Les classes de lamey enseignent la relaxation et les exercices de respiration pour s'attendre aux mères. Pour réduire la douleur sans l'aide des médicaments pendant le travail, la patiente utilise généralement un certain type de technique de respiration qui l'aide à se concentrer. Dans de nombreux cas, le partenaire de la femme participera avec elle, agissant comme son entraîneur.
La méditation transcendantale (TM) utilise une technique de respiration qui est généralement considérée comme simple pour Mtous les individus à effectuer. Le concept derrière cette technique ralentit la fréquence cardiaque. Dans la méthode de TM, la méditation a lieu pendant environ 15 à 20 minutes par jour. La méthode ou l'approche consiste à se concentrer sur la respiration, à prendre conscience de chaque respiration inhalée et expirée. Il est conçu pour améliorer le bien-être mental et physique.
La technique de respiration de yoga est conçue pour circuler et reconstituer l'élément essentiel de l'oxygène au corps. Il existe différents principes dans les techniques de respiration de yoga, et chacun d'eux utilise un objectif spécifique. Ces techniques sont censées être faites progressivement, de sorte que l'individu s'accumule à un niveau tolérable. Certaines personnes peuvent ressentir des risques ou des symptômes pour la santé s'ils commencent trop rapidement, c'est pourquoi il est généralement recommandé d'avoir un instructeur qualifié guide le novice.
De nombreux athlètes sportifs professionnels trouventTechniques de respiration utiles. Les techniques désignées pour les coureurs impliquent l'inhalation ou l'expiration avant de commencer une course. Les nageurs utilisent souvent un type spécifique de respiration diaphragmatique.
Les chanteurs professionnels effectuent un type spécifique de technique de respiration qui les aide avec leurs efforts de vocalisation. Le contrôle qu'ils utilisent est conçu pour les aider à supporter et à souffrir moins de fatigue pendant une représentation. La respiration profonde en conjonction avec d'autres exercices aide également les chanteurs. De nombreux professionnels suivent correctement cette technique.
Il existe certaines techniques de respiration recommandées par les pédiatres à effectuer sur des enfants. Ceux-ci doivent toujours être faits sous la supervision d'un parent. Des techniques telles que la «respiration du ventre» sont utilisées pour aider à apaiser ou calmer un enfant souffrant d'anxiété ou d'agitation. Il existe des livres et des cours disponibles qui se consacrent à aider les parents à enseigner à leurs enfants cette technique.