Quelles sont les différentes techniques de respiration?
Les diverses techniques de respiration comprennent tout, des techniques couramment utilisées dans les pratiques de yoga aux techniques employées par les athlètes et aux méthodes enseignées dans les cours d'accouchement naturel. De nombreuses techniques de respiration sont utilisées pour la relaxation de l'esprit, de l'âme et de l'âme, ainsi que du corps. Les techniques de respiration diaphragmatique sont utilisées par certaines personnes souffrant d'anxiété extrême. Dans cette forme d'exercice de respiration, l'individu apprend à respirer par le diaphragme ou les muscles de l'estomac, plutôt que par la manière habituelle de respirer par le nez et la bouche.
Les cours de Lamaze enseignent des exercices de relaxation et de respiration aux futures mères. Pour réduire la douleur sans l'aide de médicaments pendant le travail, le patient utilisera généralement un certain type de technique de respiration qui l'aide à se concentrer. Dans de nombreux cas, le partenaire de la femme participera avec elle, agissant en tant que son entraîneur.
La méditation transcendantale (MT) utilise une technique de respiration généralement considérée comme simple à réaliser. Le concept de cette technique ralentit la fréquence cardiaque. Dans la méthode de la MT, la méditation dure environ 15 à 20 minutes par jour. La méthode ou approche consiste à se concentrer sur la respiration, en prenant conscience de chaque respiration inspirée et expirée. Il est conçu pour améliorer le bien-être mental et physique.
La technique de respiration de yoga est conçue pour faire circuler et reconstituer l'élément essentiel de l'oxygène au corps. Il existe différents principes dans les techniques de respiration de yoga, et chacune d’elles a un but spécifique. Ces techniques sont destinées à être appliquées progressivement afin que l'individu atteigne un niveau tolérable. Certaines personnes peuvent présenter des risques pour la santé ou des symptômes si elles démarrent trop rapidement. C'est pourquoi il est généralement recommandé de faire appel à un instructeur qualifié.
De nombreux sportifs professionnels trouvent les techniques de respiration utiles. Les techniques destinées aux coureurs consistent à inhaler ou à expirer avant de commencer une course. Les nageurs utilisent souvent un type spécifique de respiration diaphragmatique.
Les chanteurs professionnels exécutent un type spécifique de technique de respiration qui les aide dans leurs efforts de vocalisation. Le contrôle qu'ils utilisent est conçu pour les aider à supporter et à supporter moins de fatigue pendant une performance. La respiration profonde en conjonction avec d'autres exercices aident également les chanteurs à se concentrer. De nombreux professionnels prennent des cours pour apprendre cette technique correctement.
Les pédiatres recommandent certaines techniques de respiration aux enfants. Celles-ci doivent toujours être effectuées sous la supervision d'un parent. Des techniques telles que la «respiration du ventre» sont utilisées pour aider à apaiser ou calmer un enfant en proie à une anxiété ou à une agitation. Il existe des livres et des cours destinés à aider les parents à enseigner cette technique à leurs enfants.